výhody olivového oleja pre ľudské zdravie
Použitie olivového oleja pre zdravú výživu
Hippokrates a ďalší starovekí lekári používali olivový olej na liečenie chorôb. Moderný vedecký výskum teraz tieto prospešné vlastnosti dokázal.
Vedci zistili, že nízka miera úmrtí na srdcové choroby na vidieku na Kréte bola spôsobená vysokou spotrebou olivového oleja na rozdiel od iných krajín, ktorých obyvatelia konzumujú oleje zo semien a živočíšne tuky. Zodpovedajúce výskumy preukázali, že olivový olej vďaka obsahu mononenasýtenej kyseliny olejovej reguluje hladinu cholesterolu v krvi tým, že zlepšuje hladinu HDL lipoproteínu a tým aj metabolizmus tejto látky, ktorá je hlavnou príčinou srdcových ochorení.
Okrem toho, organoleptické vlastnosti olivového oleja aby bola pre telo ľahko stráviteľná a najvhodnejší tuk na stravovanie s priaznivými účinkami na žalúdok.
Španielsky Medziodborová organizácia pre olivový olej podporuje odborníkov a výskumníkov s cieľom poukázať na zdravotný ochranný účinok olivového oleja na ľudský organizmus. Španielski vedci, medzi nimi aj lekári, sa snažia dostať olivový olej do povedomia širokej verejnosti, keďže veľa ľudí si neuvedomuje priaznivé účinky olivového oleja. Prostredníctvom kampane „Na celý život“ rozlišujú kategórie kvality olivového oleja, propagujú jeho využitie vo varení a vo výžive vo všeobecnosti a chcú španielskemu obyvateľstvu sprostredkovať výhody, ktoré získajú dodržiavaním stredomorskej diéty, v ktorej olivový olej bude hlavným zdrojom tukov.
Ako argumentujú, malé percento ľudí dodržiava stredomorskú diétu, takže sa považuje za potrebné šíriť vedecké dôkazy, ktoré existujú o výhodách olivového oleja a o tom, ako môže jeho užívanie pomôcť ľuďom s kardiovaskulárnymi problémami. Konkrétne zo štúdie CORDIOPREV (2022) vyplýva, že pacienti s kardiovaskulárnym systémom, ktorí dodržiavajú stredomorskú diétu bohatú na extra panenský olivový olej, majú až o 301 TP3T menšiu šancu, že sa ich ochorenie bude opakovať v porovnaní s tými, ktorí dodržiavajú zdravú výživu, ale majú nízky obsah „dobrého“ tukov.
Olivový olej je charakterizovaný ako „diétny klenot“, ktorý znižuje krvný tlak, pomáha predchádzať cukrovke, zvyšuje dobrý cholesterol a znižuje zlé, stavy, ktoré úzko súvisia s prevenciou kardiovaskulárnych chorôb. Okrem toho pôsobí antioxidačne a protizápalovo, čím zmierňuje chronické ochorenia ako sú neurodegeneratívne ochorenia, ale aj rakovinu.
Aj pri športe je účinok olivového oleja dôležitý, pretože je to jeden z najlepších tukov, ktorý sa dá konzumovať, s protizápalovým pôsobením pomáha pri vytrvalostných športoch (bicyklovanie, beh a pod.), ako aj pri silových športoch.
PREČÍTAJTE SI VIAC O VÝHODOCH POUŽÍVANIA OLIVOVÉHO OLEJA
Vyššia spotreba olivového oleja spojená s nižším rizikom predčasnej smrti
Súvisiace príspevky
Krétska diéta
V medzinárodnom meradle je veľa diskusií a veľký záujem o nájdenie ideálneho di
Tripadvisor: Kréta 2. najlepšia destinácia na svete pre jedlo v roku 2023
Kréta je pre rok 2023 druhou najlepšou potravinovou destináciou na svete (čitatelia TripAdvisor – Travell
Kritida Bio Krétsky olivový olej na veľtrhu Food Expo Atény Grécko 2022
Critida Bio Cretan Olive Oil sa zúčastní na veľtrhu Athens Food Expo Greece 2022
Winter Fancy Food Show 2022 v Las Vegas v USA
Naša spoločnosť CRITIDA BIO KRÉTSKÝ OLIVOVÝ OLEJ sa zúčastní “Winter Fancy Food Show 2022̶