Detská výživa: Je extra panenský olivový olej vhodný pre výživu dojčiat a detí?

nov 30 2024

Detská výživa: Je extra panenský olivový olej vhodný pre výživu dojčiat a detí?

Je olivový olej (najmä extra panenský olivový olej) dobrý pre detskú výživu?

Extra panenský olivový olej (EVOO) je nutričná elektráreň, z ktorej majú úžitok ľudia vo všetkých fázach života. Obzvlášť kľúčovú úlohu však zohráva v ranom detstve. Tu je dôvod, prečo sa EVOO považuje za dôležitý doplnok detskej stravy:

Dokonalá zhoda pre skorú výživu

Extra panenský olivový olej sa svojim zložením aj stráviteľnosťou veľmi podobá materskému mlieku. Žiadny iný rastlinný olej nenapodobňuje materské mlieko, vďaka čomu je EVOO ideálnym zdrojom tuku pre rastúce deti.

Vysoký obsah vitamín E v EVOO podporuje:

Rast kostí
Vývoj mozgu
Tvorba nervového systému

Mnohé renomované organizácie, ako napr Španielska asociácia pediatrov, Španielska kardiologická spoločnosť, a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), zástanca používania EVOO v porovnaní s inými tukmi, citujúc jeho rozhodujúcu úlohu v Stredomorská strava a jeho zdravotných výhod pre deti.

Ako EVOO podporuje zdravie dieťaťa

Tráviaci systém

Extra panenský olivový olej je šetrný k žalúdku a podporuje trávenie:

Byť najpriaznivejším tukom pre žalúdok
Zvýšenie absorpcie živín
Zníženie kyslosti žalúdka a prevencia vredov
Stimulácia funkcie pankreasu vďaka prítomnosti trioleínu

Zlepšuje tiež funkciu čriev, čo:

Znižuje zápchu
Pomáha pri problémoch s absorpciou, ako sú problémy spojené s dojčením alebo niektorými črevnými poruchami

Kardiovaskulárny systém

Bohaté na zdravé tuky ako mononenasýtené mastné kyseliny (kyselina olejová) a menšie množstvá Omega-6 a Omega 3EVOO pomáha udržiavať zdravie srdca:

Zníženie „zlého“ LDL cholesterol a posilnenie „dobrého“ HDL cholesterol
Zníženie krvného tlaku a minimalizácia rizika zrážania
Prevencia stavov, ako je artérioskleróza, srdcové choroby a trombóza mozgu

Na rozdiel od olejov na báze semien (napr. kukuričný alebo slnečnicový), EVOO ponúka lepšiu reguláciu cholesterolu, čo z neho robí preferovaný tuk pre detskú stravu.

Rast kostí a vývoj nervového systému

EVOO je kľúčovým hráčom v:

Stimulácia rastu kostí
Zvyšuje vstrebávanie vápnika a mineralizáciu kostí, čo vedie k silnejšiemu vývoju kostry

Jeho bilancia Omega 3 a Omega-6 mastné kyseliny podporuje nervový systém. Pre dojčiace matky konzumácia EVOO obohacuje materské mlieko o tieto esenciálne tuky, čo prispieva k rozvoju kognitívneho a nervového systému dieťaťa.

Okrem toho EVOO pomáha:

Oddiali neurodegeneratívne ochorenia, ako napr Alzheimerova choroba
Chráňte bunky pred starnutím vďaka vitamín E a antioxidanty ako polyfenoly

Ďalšie zdravotné prínosy EVOO

Manažment diabetu: EVOO spomaľuje vstrebávanie glukózy, čím zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi u detí cukrovka.
Zdravá pokožka: Vitamíny E a A v EVOO udržujú pokožku zdravú a chránia ju pred poškodením vplyvom prostredia.
Prevencia rakoviny: EVOO vykazuje ochranné účinky proti niekoľkým rakovinám, najmä rakovine prsníka.
Vitamín Boost: EVOO poskytuje základné vitamíny, vrátane:
- Vitamín A: Posilňuje imunitu
- Vitamín D: Podporuje zdravie kostí a zabraňuje krivici
- vitamín E: Pôsobí ako antioxidant a posilňovač plodnosti
- Vitamín F: Stimuluje rast a udržiava rovnováhu mastných kyselín
- Vitamín K: Podporuje zrážanlivosť krvi a zabraňuje krvácaniu

Výhody olivového oleja pre deti

Pohľad pediatra: Olivový olej vo výžive dojčiat a detí

Olivový olej je základným kameňom stredomorskej kuchyne a zohráva ústrednú úlohu v stravovaní rodín vrátane detí. Jeho nutričné výhody z neho robia kľúčovú zložku stravy počas detstva a dospievania.

Olivový olej môžete bezpečne zaviesť hneď, ako je vaše dieťa pripravené začať jesť tuhú stravu, čo je zvyčajne vtedy, keď sú 6 mesiacov starý. Je celkom jednoduché použiť olivový olej v takmer akomkoľvek jedle podávanom batoľatám a starším deťom – je dôležité pracovať na časovej osi vášho bábätka – a nie nikoho iného.

Úloha tukov v detskej výžive

Tuky sú nevyhnutné počas rokov vývoja, poskytujú životne dôležitý zdroj energie a podporujú rôzne fyziologické procesy. V detstve a dospievaní by tuky mali obsahovať okolo 30% denného príjmu kalórií, podiel, ktorý sa postupne znižuje na 20-25% v dospelosti.

Extra panenský olivový olej

Nie všetky olivové oleje sú si rovné. Pre optimálnu výživu, najmä pre deti a dojčatá, za studena lisovaný bio extra panenský olivový olej je tou najlepšou voľbou. EVOO (extra panenský olivový olej) sa vyrába čisto mechanickým lisovaním olív, plodov olivovníka, bez akýchkoľvek prísad alebo ďalšieho spracovania a má kyslosť nižšiu ako 0,8% – preto si zachováva úplný nutričný profil olív, čím je lepší ako ostatné oleje.

Extra panenský olivový olej v dojčenskej diéte

Extra panenský olivový olej je obzvlášť prospešný počas odstavenia. Jeho jemné vlastnosti ho robia vysoko stráviteľným pre vyvíjajúci sa tráviaci systém dojčiat, zatiaľ čo jeho ochranné účinky na črevné steny pomáhajú znižovať kyslosť žalúdka. Zmierňuje tiež zápchu a podporuje zdravé vyprázdňovanie.

Rozhodujúce je, že olivový olej podporuje rast tým, že podporuje vývoj kostí a dozrievanie nervového systému. Keď sa pridáva do detskej výživy, zvyšuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú A, D, E a K.

Omega-3 a kognitívny vývoj

Extra panenský olivový olej je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú kritické pre funkciu mozgu, neuro-psycho-motorický vývoj a zdravie sietnice. V raných štádiách detstva, ešte predtým, ako sa ryby môžu bezpečne zaviesť, slúži olivový olej ako vynikajúci zdroj týchto životne dôležitých zlúčenín.

Ako používať olivový olej pre deti

Pre batoľatá a malé deti je olivový olej najlepšie konzumovať surový, pokvapkaný cez jedlo. Môže sa však použiť aj pri varení, pretože má vysoký bod zadymenia 220 °C, vďaka čomu je vhodný na vyprážanie – aj keď vyprážané jedlá by sa mali konzumovať s mierou.

Odporúčania pre porcie

Napriek mnohým výhodám je olivový olej kalorický, takže kontrola porcií je nevyhnutná. Pediatri zvyčajne odporúčajú deťom obmedziť spotrebu na dve polievkové lyžice denne. Toto množstvo sa môže postupne zvyšovať, keď rastú, dosahujúc tri polievkové lyžice denne pre dospelých (približne 30 g EVOO).

Stručne povedané, extra panenský olivový olej je elektráreň živín, ktorá podporuje rast a vývoj detí. Jeho zahrnutie do ich jedálnička už od útleho veku je základom pre celoživotné zdravie a pohodu.

V súhrne

Extra panenský olivový olej nie je len základom v kuchyni; je to základný kameň výživy detí. Zavedením EVOO v ranom veku môžu rodičia podporiť ich rast detí, vývoj mozgua celkové zdravie. Ako súčasť vyváženej stravy pomáha EVOO vybudovať základ pre celoživotné zdravie.

Olivový olej EVOO je vhodný pre všetky druhy kuchýň a vďaka svojim vynikajúcim nutričným vlastnostiam je skvelou prísadou do detskej výživy. Vedecké štúdie z celého sveta dokazujú úžasné zdravotné prínosy extra panenského olivového oleja, vďaka vysokému obsahu v kyselina olejová, beta-karotén a provitamín A, ako aj iné antioxidanty a fytosteroly.

Pediatri a mienkotvorní predstavitelia z oblasti zdravia odporúčajú jeho konzumáciu, pretože dieťatko začína mať kaše so slanými jedlami (okolo 6 mesiacov starý), v rámci pestrej stravy, ktorá je prispôsobená aj veku dieťaťa.

Medzinárodné organizácie ako napr SZO (Svetová zdravotnícka organizácia) alebo FAO (Organizácia OSN pre výživu a poľnohospodárstvo) odporúčame konzumáciu olivového oleja už od útleho veku.

Zdravotné prínosy extra panenského olivového oleja vo výžive dojčiat a dojčiat

Použitie olivového oleja v každodennej rutine: Je známe, že olivový olej robí detskú pokožku hladkú, lesklú a zdravú. Je to celkom dobré mlieko na manikúru a perfektný zvlhčovač pre detskú pokožku. Olej má regeneračnú silu na kožné tkanivá a pomáha udržiavať tón pleti.

Olivový olej na detskú zápchu

Ako rýchlo zmierniť zápchu u detí. Olivový olej je superhviezdou medzi ostatnými olejmi vďaka svojim početným zdravotným výhodám. Môžete ho považovať za pokladnicu plnú dobrého zdravia a kondície. Často čítame a počúvame, ako veľmi je vhodný na vlasy, pokožku a mnohé ďalšie. Bude zázrak vedieť, že je to veľmi prospešné aj pre bábätká. Použite ho, aby bolo vaše dieťa zdravé, najmä ak má vaše dieťa zápchu. Zápcha je u detí bežná a rodičia vedia, ako veľmi je to pre deti bolestivé a frustrujúce. Olivový olej môžete použiť na liečbu zápchy vášho dieťaťa.

Najčistejší grécky organický extra panenský olivový olej pre výživu dojčiat a detí

Skontrolujte CRITIDA Bio extra panenské olivové oleje inovatívny, čistý EVOO, pre zdravú výživu dojčiat a detí, vysoko fenolický, jednoodrodový grécky extra panenský olivový olej (EVOO) z odrody Koroneiki

Náš 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 Olivový olej bol ocenený ako jeden z 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜𝗧𝗘 𝗩𝗩𝗧𝗘 𝗢𝗜𝗟𝗦

Pre zdravú výživu – najmä pre dojčatá a deti – používajte na ich výživu len ten najčistejší organický, laboratórne certifikovaný extra panenský olivový olej – Naša ELENI organická EVOO diéta pre dojčatá a dojčatá bol vytvorený špeciálne pre zdravie všetkých detí...

Náš čistý organický extra panenský olivový olej (EVOO) je špeciálne vyrobený v našich vlastných rodinných olivových hájoch Messara rovina na juhu Kréta, pod prísnym dohľadom a vedením, aby bol vhodný a ideálny organický extra panenský olivový olej pre výživu vašich dojčiat – pre zdravú výživu dojčiat a detí.

Užitočné informačné zdroje a články týkajúce sa dojčenskej a dojčenskej výživy a olivového oleja EVOO:

Pridanie olivového oleja do mlieka na zvýšenie telesnej hmotnosti u kritických predčasne narodených detí

Vyššia spotreba olivového oleja spojená s nižším rizikom predčasnej smrti

Výhody olivového oleja pre ľudské zdravie – rozšírený článok a zdroj informácií na tému Spotreba olivového oleja a zdravotné prínosy

Štúdia odhaľuje terapeutické vlastnosti polyfenolov EVOO na detskú rakovinu (Národná knižnica medicíny)

Terapeutické vlastnosti a využitie extra panenského olivového oleja v klinickej výžive

Potenciál olivového oleja a jeho fenolových zlúčenín ako terapeutickej intervencie proti rakovine hrubého čreva a konečníka (Cambridge University Press)

Detská výživa: Je extra panenský olivový olej vhodný pre výživu dojčiat a detí?