Dieta cretană
La scară internațională există multe discuții și un interes profund pentru găsirea dietei ideale, care să îmbunătățească sănătatea ființelor umane care feresc de boli. Încă din antichitate, dieta tradițională a cretanilor pare să fie tocmai una, incluzând toate ingredientele potrivite.
Insula grecească Creta a fost întotdeauna identificată cu vindecare și regenerare.
Și încă o dată, o cultură străveche poate oferi lecții oamenilor de astăzi!
În urma cercetărilor științifice și a analizelor statistice, s-a dovedit că alimentația și dieta cretană promovează sănătatea și longevitatea. Constă aproape exclusiv din produse pe care oamenii din Creta le produc în mod natural. Produse pe care doar insula Creta și condițiile sale climatice ideale le pot oferi.
Nu este doar unicul ca gust și calitate produse cretane dar și combinația lor, care conferă o valoare nutritivă enormă și se regăsește în fiecare preparat cretan.
Un studiu comparativ între mai multe țări dezvoltate, care a început în 1960 în numele a șapte țări, are sub observație medicală un grup de aproximativ 700 de bărbați cretani din mediul rural, verificându-și în mod regulat starea de sănătate: până acum acest grup a avut cel mai mic procent. a deceselor cauzate de atacuri de cord și diferite tipuri de cancer.
Acest studiu a arătat, de asemenea, că populația cretană este cea mai longevivă: când, în 1991, la treizeci și unu de ani de la începutul studiului, Sectorul Social Sănătate al Universitatea din Creta a efectuat controlul medical al grupului, aproximativ 50% s-au dovedit a fi încă în viață, spre deosebire de restul celor șase țări participante în care nu a existat un singur supraviețuitor (chiar și în restul Greciei)! Până de curând, dieta era simplă și sănătos: ulei de măsline, care reprezenta 1/3 din necesarul zilnic de energie al individului, dar în principal cereale, în principal pâine, leguminoase, legume și fructe și, într-o măsură mai mică, brânză, lapte, ouă, pește și puțin roșu vin la fiecare masă.
Ținând cont de condițiile vieții de astăzi, am recomanda o revenire la obiceiurile alimentare tradiționale cretane.
Dacă cineva decide să încorporeze o dietă asemănătoare cretanei, este bine să cunoască următoarele elemente de bază:
- Utilizați ulei de măsline ca grăsime principală, înlocuind alte grăsimi și uleiuri
- Bea un consum moderat de vin, in mod normal la mese; aproximativ unul până la două pahare pe zi pentru bărbați și un pahar pe zi pentru femei
- Mănâncă fructe proaspete ca desert tipic zilnic; limitați dulciurile cu o cantitate semnificativă de zahăr și grăsimi saturate
- Includeți o abundență de alimente din surse vegetale, inclusiv fructe și legume, pâine și cereale, fasole, nuci și semințe
- Mănâncă alimente minim procesate și sezonier proaspete și cultivate local
- Grăsimile alimentare totale ar trebui să varieze de la mai puțin de 25% la peste 35% din energie, cu grăsimi saturate nu mai mult de 7 până la 8% din totalul de calorii
- Consumați zilnic cantități mici până la moderate de brânză și iaurt
- Consumați săptămânal cantități mici până la moderate de pește și carne de pasăre; și limitați ouăle de la zero la patru porții pe săptămână
Mănâncă carne roșie doar de câteva ori sau doar o dată pe lună.
Suntem ceea ce mâncăm: Creta – Nat Geo Live
Dieta cretană: nu doar despre mâncare, ci despre un mod de viață

ULEI DE MĂSLINE CRITIDA BIO CRETAN - Producători de Produse Culinare Cretane Premium: Produsele noastre Alimentare sunt EXPORTATE ÎN INTEGRALĂ LUME în peste 40 de țări, din 1998 - Alăturați-ne!
Suntem o companie de familie de secole (est 1912) în producția de ulei de măsline EVOO pe insula CRETA din GRECIA. Uleiul nostru de măsline extravirgin premium și produsele alimentare culinare din Creta sunt exportate în peste 40 de țări din întreaga lume, către o rețea atent selecționată de parteneri. CONTACTAȚI-NE, FIȚI URMĂTORUL NOSTRU PARTENER DE AFACERI DE VALOARE! pentru ulei de măsline extravirgin (EVOO) - Ulei de măsline extravirgin organic (bio) (EVOO organic) - măsline grecești de masă - oțet balsamic - delicatese, toate din CRETA GRECIA
Postări asemănatoare
Prăjirea cu ulei de măsline
Este uleiul de măsline extravirgin potrivit pentru prăjirea mâncărurilor? Prăjirea este una dintre puținele caracteristici comune
Măsline de masă grecești – ATLAS DE GUSTO: 21 de soiuri de măsline de masă grecești se află printre cele mai bune 50 din lume
21 de soiuri de măsline grecești de masă se clasează printre cele mai bune din lume 21 dintre cele mai bune 50 de măsline de masă din
Uleiul de măsline reduce colesterolul - cum să folosiți uleiul de măsline pentru a reduce colesterolul?
Echilibrarea colesterolului cu ulei de măsline Ce este colesterolul? Colesterolul este o substanță ceară, asemănătoare grăsimii
Winter Fancy Food Show 2022 în Las Vegas, SUA
Compania noastră CRITIDA BIO CRETAN OLIVE OIL va participa la „Winter Fancy Food Show 2022̶