Babyernæring: er Extra Virgin Olive Oil egnet for babyer og barns diett?

nov 30 2024

Babyernæring: er Extra Virgin Olive Oil egnet for babyer og barns diett?

Er olivenolje (spesielt extra virgin olivenolje) bra for barns ernæring?

Extra virgin olivenolje (EVOO) er et ernæringsmessig kraftsenter, til nytte for mennesker i alle stadier av livet. Imidlertid spiller det en spesielt viktig rolle i tidlig barndom. Her er grunnen til at EVOO anses som et viktig tillegg til et barns kosthold:

En perfekt match for tidlig ernæring

Ekstra virgin olivenolje ligner mye på morsmelk både i sammensetning og fordøyelighet. Ingen annen vegetabilsk olje er så nær å etterligne morsmelk, noe som gjør EVOO til en ideell kilde til fett for voksende babyer.

Det høye innholdet av Vitamin E i EVOO støtter:

Benvekst
Hjernens utvikling
Dannelse av nervesystemet

Mange anerkjente organisasjoner, som f.eks Spansk pediatriforening, den Spanish Society of Cardiology, og Verdens helseorganisasjon (WHO), talsmann for å bruke EVOO fremfor andre fettstoffer, med henvisning til dens kritiske rolle i Middelhavsdiett og dets helsemessige fordeler for barn.

Hvordan EVOO støtter et barns helse

Fordøyelsessystemet

Extra virgin olivenolje er skånsom for magen og hjelper fordøyelsen ved å:

Å være det mest magevennlige fettet
Forbedrer næringsopptaket
Reduserer surhet i magen og forebygger sår
Stimulerer bukspyttkjertelfunksjonen, takket være tilstedeværelsen av triolein

Det forbedrer også tarmfunksjonen, som:

Reduserer forstoppelse
Hjelper i tilfeller av absorpsjonsproblemer, for eksempel de som er forbundet med amming eller visse tarmsykdommer

Kardiovaskulært system

Rik på sunt fett som enumettede fettsyrer (oljesyre) og mindre mengder Omega-6 og Omega 3EVOO bidrar til å opprettholde hjertehelsen ved å:

Redusere "dårlig" LDL kolesterol og øke "bra" HDL-kolesterol
Senke blodtrykket og minimere risikoen for koagulering
Forebygging av tilstander som arteriosklerose, hjertesykdom og hjernetrombose

I motsetning til frøbaserte oljer (f.eks. mais eller solsikke), EVOO tilbyr bedre kolesterolregulering, noe som gjør det til et foretrukket fett for barns dietter.

Benvekst og nervesystemutvikling

EVOO er en nøkkelaktør innen:

Stimulering av beinvekst
Forbedrer kalsiumabsorpsjon og benmineralisering, noe som fører til sterkere skjelettutvikling

Dens balanse mellom Omega 3 og Omega-6 fettsyrer støtter nervesystemet. For ammende mødre beriker inntak av EVOO morsmelk med disse essensielle fettene, og bidrar til babyens kognitive og nervesystemutvikling.

I tillegg hjelper EVOO:

Forsinke nevrodegenerative sykdommer, som f.eks Alzheimers
Beskytt cellene mot aldring, takket være Vitamin E og antioksidanter like polyfenoler

Andre helsefordeler med EVOO

Diabetesbehandling: EVOO bremser glukoseabsorpsjonen, og forhindrer blodsukkertopper hos barn med diabetes.
Sunn hud: Vitaminer E og EN i EVOO holder huden sunn og beskytter den mot miljøskader.
Kreftforebygging: EVOO viser beskyttende effekter mot flere kreftformer, spesielt brystkreft.
Vitamin Boost: EVOO gir viktige vitaminer, inkludert:
- Vitamin A: Styrker immuniteten
- Vitamin D: Fremmer beinhelse og forhindrer rakitt
- Vitamin E: Fungerer som en antioksidant og fruktbarhetsforsterker
- Vitamin F: Stimulerer vekst og opprettholder fettsyrebalansen
- Vitamin K: Støtter blodpropp og forhindrer blødninger

Olivenoljefordeler for babyer

En barneleges perspektiv: Olivenolje i ernæringen til babyer og barn

Olivenolje er en hjørnestein i middelhavskjøkkenet, og spiller en sentral rolle i måltidene til familier, inkludert barn. Dens ernæringsmessige fordeler gjør den til en viktig kostholdskomponent i barne- og ungdomsårene.

Olivenolje kan trygt introduseres så snart babyen din er klar til å begynne å spise fast føde, som vanligvis er når de er det 6 måneder gammel. Det er ganske enkelt å bruke olivenolje i nesten all mat som gis til småbarn og eldre barn – det er viktig å jobbe med babyens tidslinje – og ikke noen andre.

Fettets rolle i barndommens ernæring

Fett er essensielt i løpet av utviklingsårene, og gir en viktig energikilde og støtter ulike fysiologiske prosesser. I barne- og ungdomsårene bør fett utgjøre rundt 30% daglig kaloriinntak, en andel som gradvis reduseres til 20-25% i voksen alder.

Extra virgin olivenolje

Ikke alle olivenoljer er skapt like. For optimal ernæring, spesielt for barn og babyer, kaldpresset økologisk ekstra virgin olivenolje er det beste valget. EVOO (ekstra virgin olivenolje) produseres utelukkende ved mekanisk pressing av olivenene, frukten av oliventreet, uten noen tilsetningsstoffer eller videre bearbeiding og har en surhet på mindre enn 0,8% – beholder derfor den fulle ernæringsprofilen til oliven, gjør den overlegen andre oljer.

Ekstra virgin olivenolje i spedbarnsdietter

Ekstra virgin olivenolje er spesielt gunstig under avvenning. Dens milde egenskaper gjør den svært fordøyelig for spedbarns utviklende fordøyelsessystem, mens dens beskyttende effekt på tarmveggene bidrar til å redusere surheten i magen. Det letter også forstoppelse og støtter sunne avføringer.

Det er avgjørende at olivenolje støtter vekst ved å fremme beinutvikling og modning av nervesystemet. Når det legges til barnemat, forbedrer det absorpsjonen av fettløselige vitaminer som A, D, E og K.

Omega-3 og kognitiv utvikling

Extra virgin olivenolje er en rik kilde til omega-3-fettsyrer, som er avgjørende for hjernefunksjon, nevro-psyko-motorisk utvikling og retinal helse. I de tidlige stadiene av barndommen, før fisk kan introduseres trygt, tjener olivenolje som en utmerket kilde til disse vitale forbindelsene.

Hvordan bruke olivenolje for barn

For småbarn og små barn er olivenolje best konsumert rå, drysset over måltider. Den kan imidlertid også brukes i matlaging på grunn av det høye røykepunktet på 220 °C, noe som gjør den egnet for steking – selv om stekt mat bør inntas med måte.

Porsjonsanbefalinger

Til tross for de mange fordelene, er olivenolje kaloritett, så porsjonskontroll er viktig. Barneleger anbefaler vanligvis å begrense forbruket til to spiseskjeer per dag for barn. Denne mengden kan gradvis øke etter hvert som de vokser og når tre spiseskjeer daglig for voksne (rundt 30 g EVOO).

Oppsummert er ekstra virgin olivenolje et kraftverk av næringsstoffer som støtter vekst og utvikling av barn. Dens inkludering i kostholdet deres fra en tidlig alder legger et grunnlag for livslang helse og velvære.

I sammendrag

Ekstra virgin olivenolje er ikke bare en stift på kjøkkenet; det er en hjørnestein i barneernæring. Ved å introdusere EVOO tidlig i livet, kan foreldre støtte deres barns vekst, hjernens utvikling, og generell helse. Som en del av et balansert kosthold hjelper EVOO med å bygge et grunnlag for livslang velvære.

EVOO Olive Oil er egnet for alle typer kjøkken, og den er en fantastisk ingrediens i barnemat, takket være dens utmerkede ernæringsmessige egenskaper. Vitenskapelige studier fra hele verden beviser det fantastiske helsemessige fordeler av extra virgin olivenolje, takket være det høye innholdet i oljesyre, betakaroten og provitamin A, så vel som andre antioksidanter og fytosteroler.

Barneleger og opinionsledere fra helsefeltet anbefaler forbruket siden babyen begynner å få puréer med salt mat (ca. 6 måneder gammel), innenfor et variert kosthold som også er tilpasset barnets alder.

Internasjonale organisasjoner som WHO (Verdens helseorganisasjon) eller FAO (FNs mat- og landbruksorganisasjon) anbefaler inntak av olivenolje siden en veldig tidlig alder.

Helsefordeler med ekstra virgin olivenolje i ernæringen til babyer og spedbarn

Bruk av olivenolje i den daglige rutinen: olivenolje er kjent for å gjøre babyens hud glatt, skinnende og sunn. Det er en ganske god manikyrkrem og en perfekt fuktighetskrem for babyens hud. Oljen har regenererende kraft over hudvev og hjelper til med å holde huden tonet.

Olivenolje mot forstoppelse hos babyer

Hvordan lindre forstoppelse hos babyer raskt. Olivenolje er en superstjerne blant andre oljer på grunn av dens mange helsefordeler. Du kan betrakte det som en skattekiste full av god helse og kondisjon. Vi leser og hører ofte hvor godt det passer for hår, hud og mange flere. Det vil være et rart å vite at det også er veldig gunstig for babyene. Bruk den for å holde babyen sunn, spesielt hvis babyen din har forstoppelse. Forstoppelse er vanlig hos babyer, og foreldrene er kjent med hvor mye det er smertefullt og frustrerende for babyene. Du kan bruke olivenolje for å behandle forstoppelsen til babyen din.

Reneste greske organiske ekstra jomfruolivenolje for babyer og barns ernæring

Sjekke CRITIDA Bio Extra Virgin Olive Oils' nyskapende, ren EVOO, for en sunn ernæring for babyer og barn, en høyfenolisk, monovarietal gresk Extra Virgin Olive Oil (EVOO) fra Koroneiki-varianten

Vår 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 olivenolje har blitt tildelt som en av 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜𝗟𝗝 𝗢𝗜𝗟𝗦

For et sunt kosthold – spesielt for babyer og barn – bruk kun den reneste økologiske, laboratoriestifiserte, ekstra virgin olivenolje som ernæring – Vår ELENI Organic EVOO diett for babyer og spedbarn ble laget spesielt for helsen til alle barn i tankene...

Vår rene organiske ekstra jomfruolivenolje (EVOO) er spesielt produsert på våre egne familie olivenlunder på Messara slette i sør Kreta, under streng tilsyn og veiledning for å være egnet og den ideelle organiske ekstra virgin olivenolje for babyens kosthold - for en sunn ernæring for babyer og barn.

Babyernæring: er Extra Virgin Olive Oil egnet for babyer og barns diett?