Dětská výživa: Je extra panenský olivový olej vhodný pro dietu miminek a dětí?
Je olivový olej (zejména extra panenský olivový olej) dobrý pro dětskou výživu?
Extra panenský olivový olej (EVOO) je nutriční elektrárna, která prospívá lidem ve všech fázích života. Zvláště klíčovou roli však hraje v raném dětství. Zde je důvod, proč je EVOO považováno za zásadní doplněk dětské stravy:
Dokonalá kombinace pro ranou výživu
Extra panenský olivový olej se svým složením i stravitelností velmi podobá mateřskému mléku. Žádný jiný rostlinný olej se tak nepodobá mateřskému mléku, díky čemuž je EVOO ideálním zdrojem tuku pro rostoucí děti.
Vysoký obsah vitamín E v EVOO podporuje:
- Růst kostí
- Vývoj mozku
- Tvorba nervového systému
Mnoho renomovaných organizací, jako např Španělská pediatrická asociace, Španělská kardiologická společnosta Světová zdravotnická organizace (WHO), zastáncem používání EVOO před jinými tuky s odkazem na jeho kritickou roli v Středomořská dieta a jeho zdravotní přínos pro děti.
Jak EVOO podporuje zdraví dítěte
Trávicí systém
Extra panenský olivový olej je šetrný k žaludku a podporuje trávení:
- Být tukem nejšetrnějším pro žaludek
- Zlepšení vstřebávání živin
- Snížení kyselosti žaludku a prevence vředů
- Stimuluje funkci slinivky břišní díky přítomnosti trioleinu
Zlepšuje také funkci střev, což:
- Snižuje zácpu
- Pomáhá v případech problémů se vstřebáváním, jako jsou problémy spojené s kojením nebo některými střevními poruchami
Kardiovaskulární systém
Bohaté na zdravé tuky jako mononenasycené mastné kyseliny (kyselina olejová) a menší množství Omega-6 a Omega 3EVOO pomáhá udržovat zdraví srdce:
- Snížení „špatného“ LDL cholesterol a posílení „dobrého“ HDL cholesterol
- Snížení krevního tlaku a minimalizace rizika srážení
- Prevence stavů, jako je arterioskleróza, srdeční onemocnění a mozková trombóza
Na rozdíl od olejů na bázi semen (např. kukuřičný nebo slunečnicový), EVOO nabízí lepší regulaci cholesterolu, což z něj činí preferovaný tuk pro dětskou stravu.
Růst kostí a vývoj nervového systému
EVOO je klíčovým hráčem v:
- Stimulování růstu kostí
- Zlepšení vstřebávání vápníku a mineralizace kostí, což vede k silnějšímu vývoji kostry
Jeho bilance Omega 3 a Omega-6 mastné kyseliny podporuje nervový systém. Kojícím matkám konzumace EVOO obohacuje mateřské mléko o tyto esenciální tuky, což přispívá k rozvoji kognitivního a nervového systému dítěte.
Navíc EVOO pomáhá:
- Oddálit neurodegenerativní onemocnění, jako např Alzheimerova choroba
- Chrání buňky před stárnutím díky vitamín E a antioxidanty jako polyfenoly
Další zdravotní přínosy EVOO
- Léčba diabetu: EVOO zpomaluje vstřebávání glukózy a zabraňuje skokům v krvi u dětí s cukrovka.
- Zdravá kůže: Vitamíny E a A v EVOO udržují pokožku zdravou a chrání ji před poškozením prostředím.
- Prevence rakoviny: EVOO vykazuje ochranné účinky proti několika druhům rakoviny, zejména rakovině prsu.
- Vitamin Boost: EVOO poskytuje základní vitamíny, včetně:
- Vitamín A: Posiluje imunitu
- vitamín D: Podporuje zdraví kostí a zabraňuje křivici
- vitamín E: Působí jako antioxidant a posilovač plodnosti
- vitamín F: Stimuluje růst a udržuje rovnováhu mastných kyselin
- Vitamín K: Podporuje srážení krve a zabraňuje krvácení
Výhody olivového oleje pro děti
Pohled pediatra: Olivový olej ve výživě kojenců a dětí
Olivový olej je základním kamenem středomořské kuchyně a hraje ústřední roli ve stravování rodin, včetně dětí. Jeho nutriční výhody z něj činí klíčovou složku stravy v dětství a dospívání.
Olivový olej lze bezpečně zavést, jakmile je vaše dítě připraveno začít jíst pevnou stravu, což je obecně, když jsou 6 měsíců starý. Je docela snadné použít olivový olej v téměř jakémkoli jídle podávaném batolatům a starším dětem – je důležité pracovat na časové ose vašeho miminka – a ne nikomu jinému.
Role tuků ve výživě dětství
Tuky jsou nezbytné během let vývoje, poskytují životně důležitý zdroj energie a podporují různé fyziologické procesy. V dětství a dospívání by tuky měly obsahovat kolem 30% denního příjmu kalorií, podíl, který se postupně snižuje na 20-25% v dospělosti.
Extra panenský olivový olej
Ne všechny olivové oleje jsou si rovné. Pro optimální výživu, zejména pro děti a kojence, za studena lisovaný organický extra panenský olivový olej je tou nejlepší volbou. EVOO (extra panenský olivový olej) se vyrábí čistě mechanickým lisováním oliv, plodů olivovníku, bez jakýchkoli přísad nebo dalšího zpracování a má kyselost nižší než 0,8% – proto si zachovává plný nutriční profil oliv, čímž je lepší než ostatní oleje.
Extra panenský olivový olej v kojenecké dietě
Extra panenský olivový olej je zvláště prospěšný během odstavu. Jeho jemné vlastnosti ho činí vysoce stravitelným pro vyvíjející se trávicí systém miminek, zatímco jeho ochranné účinky na střevní stěny pomáhají snižovat kyselost žaludku. Také zmírňuje zácpu a podporuje zdravé vyprazdňování.
Rozhodující je, že olivový olej podporuje růst tím, že podporuje vývoj kostí a zrání nervového systému. Po přidání do dětské výživy zvyšuje vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích, jako jsou A, D, E a K.
Omega-3 a kognitivní vývoj
Extra panenský olivový olej je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou zásadní pro mozkové funkce, neuro-psycho-motorický vývoj a zdraví sítnice. V raných stádiích dětství, předtím, než lze ryby bezpečně zavést, slouží olivový olej jako vynikající zdroj těchto životně důležitých sloučenin.
Jak používat olivový olej pro děti
Pro batolata a malé děti je nejlepší konzumovat olivový olej syrový, pokapaný přes jídlo. Lze ho však použít i při vaření, protože má vysoký bod kouře 220 °C, takže je vhodný na smažení – i když smažená jídla je třeba konzumovat střídmě.
Doporučení pro porce
Navzdory četným výhodám je olivový olej kaloricky bohatý, takže kontrola porcí je nezbytná. Pediatři obvykle doporučují dětem omezit spotřebu na dvě polévkové lžíce denně. Toto množství se může postupně zvyšovat, jak rostou a dosahují tři polévkové lžíce denně pro dospělé (asi 30 g EVOO).
Stručně řečeno, extra panenský olivový olej je elektrárna živin, která podporuje růst a vývoj dětí. Jeho zařazení do jejich jídelníčku od raného věku je základem pro celoživotní zdraví a pohodu.
V souhrnu
Extra panenský olivový olej není jen běžnou součástí kuchyně; je základním kamenem dětské výživy. Zavedením EVOO v raném věku mohou rodiče podpořit jejich dětský růst, vývoj mozku, a celkové zdraví. Jako součást vyvážené stravy pomáhá EVOO vybudovat základ pro celoživotní wellness.
Olivový olej EVOO je vhodný pro všechny druhy kuchyní a díky svým vynikajícím nutričním vlastnostem je skvělou složkou dětské výživy. Vědecké studie z celého světa dokazují úžasné zdravotní přínosy extra panenského olivového oleje, díky vysokému obsahu v kyselina olejová, beta-karoten a provitamin A, stejně jako další antioxidanty a fytosteroly.
Pediatři a názoroví vůdci z oblasti zdraví doporučují jeho konzumaci, protože dítě začíná mít kaše se slanými jídly (asi kolem 6 měsíců starý), v rámci pestré stravy přizpůsobené i věku dítěte.
Mezinárodní organizace jako např SZO (Světová zdravotnická organizace) nebo FAO (Organizace OSN pro výživu a zemědělství) doporučují konzumaci olivového oleje již od útlého věku.
Zdravotní přínosy extra panenského olivového oleje ve výživě kojenců a kojenců
Využití olivového oleje v každodenní rutině: Je známo, že olivový olej činí dětskou pokožku hladkou, lesklou a zdravou. Je to docela dobré mléko na manikúru a perfektní zvlhčovač pro dětskou pokožku. Olej má regenerační sílu na kožní tkáně a pomáhá udržovat pleť tónovanou.
Olivový olej pro dětskou zácpu
Jak rychle zmírnit zácpu u dětí. Olivový olej je superstar mezi ostatními oleji díky svým četným zdravotním přínosům. Můžete to považovat za pokladnici plnou dobrého zdraví a kondice. Často čteme a slyšíme, jak moc je vhodný na vlasy, pleť a mnohé další. Bude s podivem vědět, že je velmi prospěšný i pro miminka. Použijte jej, aby bylo vaše dítě zdravé, zvláště pokud má vaše dítě zácpu. Zácpa je u dětí běžná a rodiče vědí, jak moc je to pro děti bolestivé a frustrující. Olivový olej můžete použít k léčbě zácpy vašeho dítěte.
Kontrola CRITIDA Bio extra panenské olivové oleje inovativní, čistý EVOO, pro zdravou výživu kojenců a dětí, vysoce fenolický, jednoodrůdový řecký extra panenský olivový olej (EVOO) z odrůdy Koroneiki
Náš 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 Olivový olej byl oceněn jako jeden z 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜𝗧𝗘 𝗩𝗧𝗢 𝗢𝗜𝗟𝗦
Pro zdravou výživu – zejména pro kojence a děti – používejte pro jejich výživu pouze nejčistší organický, laboratorně certifikovaný extra panenský olivový olej – Naše ELENI Bio EVOO pro kojence a kojence byl vytvořen speciálně pro zdraví všech dětí...
Náš čistý organický extra panenský olivový olej (EVOO) je speciálně vyráběn v našich vlastních rodinných olivových hájích Messara rovina na jihu Kréta, pod přísným dohledem a vedením, aby byl vhodný a ideální organický extra panenský olivový olej pro výživu vašich miminek – pro zdravou výživu kojenců a dětí.
Užitečné informační zdroje a články týkající se kojenecké a kojenecké výživy a olivového oleje EVOO:
Přidání olivového oleje do mléka pro zvýšení hmotnosti u kriticky předčasně narozených dětí
Vyšší spotřeba olivového oleje spojená s nižším rizikem předčasného úmrtí
Výhody olivového oleje pro lidské zdraví – rozšířený článek a zdroj informací na téma spotřeba olivového oleje a zdravotní přínosy
10 nejlepších způsobů, jak používat olivový olej pro děti – jinak než v jejich stravě
Měly by děti jíst olivový olej často?
Klíčové výhody používání olivového oleje pro děti
Studie odhaluje terapeutické vlastnosti polyfenolů EVOO na rakovinu u dětí (National Library of Medicine)
Terapeutické vlastnosti a použití extra panenského olivového oleje v klinické výživě
Potenciál olivového oleje a jeho fenolických sloučenin jako terapeutické intervence proti kolorektálnímu karcinomu (Cambridge University Press)
Související příspěvky
Smažení s olivovým olejem
Je extra panenský olivový olej vhodný na smažení pokrmů? Smažení je jednou z mála společných vlastností
Foodexpo Řecko 2024 – veletrh potravin a nápojů – Atény, Řecko 9.–11. března 2024
Naše společnost se zúčastní „Foodexpo Řecko 2024“, které se bude konat v Aténách
Jehněčí se stamnagkathi nebo čekankou, s vaječným citronem
Návod Zeleninu dobře očistěte a omyjte. Vařte je 15 minut ve vroucí vodě a poté smažte
výhody olivového oleje pro lidské zdraví
Použití olivového oleje pro zdravou výživu Hippokrates a další starověcí lékaři používali olivový olej k léčbě