Βρεφική Διατροφή: Είναι το Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο κατάλληλο για Βρεφική & Παιδική Διατροφή;
Είναι το ελαιόλαδο (ειδικά το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο) καλό για τη διατροφή των παιδιών;
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) είναι μια διατροφική δύναμη, που ωφελεί τους ανθρώπους σε όλα τα στάδια της ζωής. Ωστόσο, παίζει ιδιαίτερα κρίσιμο ρόλο κατά την πρώιμη παιδική ηλικία. Να γιατί το EVOO θεωρείται ζωτικής σημασίας προσθήκη στη διατροφή του παιδιού:
Ένα τέλειο ταίρι για την πρώιμη διατροφή
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μοιάζει πολύ με το μητρικό γάλα τόσο στη σύνθεση όσο και στην πεπτικότητα. Κανένα άλλο φυτικό έλαιο δεν είναι τόσο κοντά στο να μιμείται το μητρικό γάλα, καθιστώντας το EVOO ιδανική πηγή λίπους για τα μωρά που μεγαλώνουν.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνη Ε στο EVOO υποστηρίζει:
- Ανάπτυξη των οστών
- Ανάπτυξη εγκεφάλου
- Σχηματισμός νευρικού συστήματος
Πολλοί αξιόπιστοι οργανισμοί, όπως ο Ισπανική Παιδιατρική Ένωση, ο Ισπανική Καρδιολογική Εταιρεία, και το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), υποστηρίζουν τη χρήση του EVOO έναντι άλλων λιπαρών, αναφέροντας τον κρίσιμο ρόλο του στο Μεσογειακή διατροφή και τα οφέλη για την υγεία των παιδιών.
Πώς το EVOO υποστηρίζει την υγεία ενός παιδιού
Πεπτικό Σύστημα
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι απαλό για το στομάχι και βοηθά στην πέψη:
- Όντας το πιο φιλικό προς το στομάχι λίπος
- Ενίσχυση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών
- Μείωση της γαστρικής οξύτητας και πρόληψη ελκών
- Διέγερση της παγκρεατικής λειτουργίας, χάρη στην παρουσία τριλεΐνης
Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του εντέρου, η οποία:
- Μειώνει τη δυσκοιλιότητα
- Βοηθά σε περιπτώσεις ζητημάτων απορρόφησης, όπως αυτά που σχετίζονται με το θηλασμό ή ορισμένες εντερικές διαταραχές
Καρδιαγγειακό Σύστημα
Πλούσιο σε υγιή λίπη όπως μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαϊκό οξύ) και μικρότερες ποσότητες Ωμέγα-6 και Ωμέγα 3, το EVOO βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς με:
- Μείωση του «κακού» LDL χοληστερόλη και ενισχύοντας το «καλό» HDL χοληστερόλη
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης και ελαχιστοποίηση του κινδύνου θρόμβωσης
- Πρόληψη καταστάσεων όπως η αρτηριοσκλήρωση, οι καρδιακές παθήσεις και η θρόμβωση του εγκεφάλου
Σε αντίθεση με τα έλαια με βάση τους σπόρους (π.χ. καλαμπόκι ή ηλίανθο), Το EVOO προσφέρει καλύτερη ρύθμιση της χοληστερόλης, καθιστώντας το ένα προτιμώμενο λίπος για τη διατροφή των παιδιών.
Ανάπτυξη των οστών και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος
Η EVOO είναι βασικός παίκτης σε:
- Τόνωση της ανάπτυξης των οστών
- Ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου και την ανοργανοποίηση των οστών, που οδηγεί σε ισχυρότερη σκελετική ανάπτυξη
Η ισορροπία του Ωμέγα 3 και Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα υποστηρίζει το νευρικό σύστημα. Για τις μητέρες που θηλάζουν, η κατανάλωση EVOO εμπλουτίζει το μητρικό γάλα με αυτά τα απαραίτητα λιπαρά, συμβάλλοντας στη γνωστική ανάπτυξη και την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού.
Επιπλέον, το EVOO βοηθά:
- Καθυστέρηση νευροεκφυλιστικών νοσημάτων, όπως π.χ Αλτσχάιμερ
- Προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση, χάρη στο Βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά σαν πολυφαινόλες
Άλλα οφέλη για την υγεία του EVOO
- Διαχείριση Διαβήτη: Το EVOO επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης, αποτρέποντας την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε παιδιά με Διαβήτης.
- Υγιές Δέρμα: Βιταμίνες μι και ΕΝΑ στο EVOO διατηρούν το δέρμα υγιές και το προστατεύουν από περιβαλλοντικές βλάβες.
- Πρόληψη Καρκίνου: Το EVOO παρουσιάζει προστατευτικά αποτελέσματα έναντι αρκετών μορφών καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού.
- Βιταμίνη Boost: Το EVOO παρέχει απαραίτητες βιταμίνες, όπως:
- Βιταμίνη Α: Ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Βιταμίνη D: Προωθεί την υγεία των οστών και προλαμβάνει τη ραχίτιδα
- Βιταμίνη Ε: Δρα ως αντιοξειδωτικό και τονωτικό της γονιμότητας
- Βιταμίνη F: Διεγείρει την ανάπτυξη και διατηρεί την ισορροπία των λιπαρών οξέων
- Βιταμίνη Κ: Υποστηρίζει την πήξη του αίματος και αποτρέπει την αιμορραγία
Οφέλη από το ελαιόλαδο για τα μωρά
Η οπτική ενός Παιδιάτρου: Το ελαιόλαδο στη διατροφή των βρεφών και των παιδιών
Το ελαιόλαδο είναι ακρογωνιαίος λίθος της μεσογειακής κουζίνας, διαδραματίζοντας κεντρικό ρόλο στα γεύματα των οικογενειών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Τα διατροφικά του οφέλη το καθιστούν βασικό διατροφικό συστατικό κατά την παιδική και εφηβική ηλικία.
Το ελαιόλαδο μπορεί να εισαχθεί με ασφάλεια μόλις το μωρό σας είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, που είναι γενικά όταν είναι 6 μηνών. Είναι πολύ εύκολο να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο σε σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό που δίνεται σε νήπια και μεγαλύτερα παιδιά – είναι σημαντικό να δουλέψετε στο χρονοδιάγραμμα του μωρού σας – και όχι σε κανέναν άλλο.
Ο ρόλος των λιπών στην παιδική διατροφή
Τα λίπη είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια των αναπτυξιακών ετών, παρέχοντας μια ζωτική πηγή ενέργειας και υποστηρίζοντας διάφορες φυσιολογικές διεργασίες. Στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, τα λίπη πρέπει να περιέχονται γύρω 30% ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων, αναλογία που σταδιακά μειώνεται σε 20-25% στην ενήλικη ζωή.
Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Δεν δημιουργούνται όλα τα ελαιόλαδα ίσα. Για βέλτιστη διατροφή, ειδικά για παιδιά και μωρά, Το βιολογικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης είναι η καλύτερη επιλογή. Το EVOO (εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο) παράγεται καθαρά με μηχανική έκθλιψη των ελιών, του καρπού της ελιάς, χωρίς πρόσθετα ή περαιτέρω επεξεργασία και έχει οξύτητα μικρότερη από 0,8% – επομένως διατηρεί το πλήρες διατροφικό προφίλ της ελιάς. καθιστώντας το ανώτερο από άλλα λάδια.
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε βρεφικές δίαιτες
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο κατά τον απογαλακτισμό. Οι απαλές του ιδιότητες το καθιστούν ιδιαίτερα εύπεπτο για το αναπτυσσόμενο πεπτικό σύστημα των μωρών, ενώ η προστατευτική του δράση στα εντερικά τοιχώματα συμβάλλει στη μείωση της γαστρικής οξύτητας. Ανακουφίζει επίσης τη δυσκοιλιότητα και υποστηρίζει τις υγιείς κινήσεις του εντέρου.
Βασικά, το ελαιόλαδο υποστηρίζει την ανάπτυξη προάγοντας την ανάπτυξη των οστών και την ωρίμανση του νευρικού συστήματος. Όταν προστίθεται στις παιδικές τροφές, ενισχύει την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών όπως A, D, E και K.
Ωμέγα-3 και Γνωστική Ανάπτυξη
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι κρίσιμα για τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη νευρο-ψυχοκινητική ανάπτυξη και την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Στα πρώτα στάδια της παιδικής ηλικίας, πριν εισαχθούν με ασφάλεια τα ψάρια, το ελαιόλαδο χρησιμεύει ως εξαιρετική πηγή αυτών των ζωτικών ενώσεων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο για παιδιά
Για τα νήπια και τα μικρά παιδιά, το ελαιόλαδο καταναλώνεται καλύτερα ωμό, περιχυμένο πάνω από τα γεύματα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική λόγω του υψηλού σημείου καπνού του στους 220°C, καθιστώντας το κατάλληλο για τηγάνισμα — αν και τα τηγανητά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ.
Συστάσεις για μερίδες
Παρά τα πολυάριθμα οφέλη του, το ελαιόλαδο είναι πυκνό σε θερμίδες, επομένως ο έλεγχος της μερίδας είναι απαραίτητος. Οι παιδίατροι συστήνουν συνήθως τον περιορισμό της κατανάλωσης σε δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα για τα παιδιά. Αυτή η ποσότητα μπορεί σταδιακά να αυξάνεται καθώς μεγαλώνουν, φτάνοντας τρεις κουταλιές της σούπας ημερησίως για ενήλικες (περίπου 30 g EVOO).
Συνοπτικά, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι μια δύναμη θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Η ένταξή του στη διατροφή τους από μικρή ηλικία θέτει τα θεμέλια για δια βίου υγεία και ευεξία.
Συνοπτικά
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο δεν είναι απλώς ένα βασικό προϊόν κουζίνας. είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της παιδικής διατροφής. Με την εισαγωγή του EVOO από νωρίς στη ζωή, οι γονείς μπορούν να υποστηρίξουν το δικό τους ανάπτυξη των παιδιών, ανάπτυξη του εγκεφάλου, και γενική υγεία. Ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, το EVOO συμβάλλει στη δημιουργία θεμελίων για δια βίου ευεξία.
Το ελαιόλαδο EVOO είναι κατάλληλο για κάθε είδους κουζίνες και αποτελεί υπέροχο συστατικό στις παιδικές τροφές, χάρη στις εξαιρετικές διατροφικές του ιδιότητες. Επιστημονικές μελέτες από όλο τον κόσμο αποδεικνύουν το εκπληκτικό οφέλη για την υγεία από το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ελαϊκό οξύ, βήτα-καροτίνη και προβιταμίνη Α, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά και φυτοστερόλες.
Παιδίατροι και διαμορφωτές της κοινής γνώμης από τον χώρο της υγείας συνιστούν την κατανάλωσή του αφού το μωρό αρχίζει να έχει πουρέ με αλμυρές τροφές (περίπου 6 μηνών), στο πλαίσιο μιας διαφοροποιημένης διατροφής που είναι επίσης προσαρμοσμένη στην ηλικία του παιδιού.
Διεθνείς οργανισμοί όπως ο ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας) ή το FAO (Ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας του ΟΗΕ) συστήνουν την κατανάλωση ελαιολάδου από πολύ νωρίς.
Οφέλη για την υγεία του έξτρα παρθένου ελαιολάδου στη διατροφή των μωρών και των βρεφών
Χρήσεις του ελαιολάδου στην καθημερινή ρουτίνα: Το ελαιόλαδο είναι γνωστό ότι κάνει το δέρμα του μωρού λείο, λαμπερό και υγιές. Είναι μια αρκετά καλή λοσιόν μανικιούρ και μια τέλεια ενυδατική κρέμα για το δέρμα του μωρού. Το λάδι έχει αναγεννητική δύναμη στους ιστούς του δέρματος και βοηθά στη διατήρηση του τόνου του δέρματος.
Ελαιόλαδο για τη βρεφική δυσκοιλιότητα
Πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τη δυσκοιλιότητα στα μωρά. Το ελαιόλαδο είναι ένα σούπερ σταρ μεταξύ άλλων ελαίων λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων του για την υγεία. Μπορείτε να το θεωρήσετε ένα σεντούκι θησαυρού γεμάτο καλή υγεία και φυσική κατάσταση. Συχνά διαβάζουμε και ακούμε πόσο είναι κατάλληλο για μαλλιά, δέρμα και πολλά άλλα. Θα είναι θαυμάσιο να γνωρίζουμε ότι είναι επίσης πολύ ωφέλιμο για τα μωρά. Χρησιμοποιήστε το για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές, ειδικά εάν το μωρό σας έχει δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή στα μωρά και οι γονείς είναι εξοικειωμένοι με το πόσο επώδυνη και απογοητευτική είναι για τα μωρά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας του μωρού σας.
Ελεγχος CRITIDA Bio Extra Virgin Olive Oils' καινοτόμο, αγνό EVOO, για υγιεινή διατροφή βρεφών και παιδιών, ένα μονοποικιλιακό ελληνικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) από την ποικιλία Κορωνέικη
Το 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 Το ελαιόλαδο μας έχει βραβευτεί ως ένα από τα 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗜𝗧𝗘 𝗢𝗟𝗜𝗩𝗘 𝗢𝗜𝗟𝗦
Για μια υγιεινή διατροφή – ιδιαίτερα για βρέφη και παιδιά – χρησιμοποιήστε για τη διατροφή τους μόνο το πιο αγνό βιολογικό, πιστοποιημένο από εργαστήριο, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο – Η Δίαιτα μας ELENI Organic EVOO for Babies and Infants δημιουργήθηκε ειδικά για την υγεία όλων των παιδιών…
Το αγνό βιολογικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) παράγεται ειδικά στους δικούς μας οικογενειακούς ελαιώνες στο Μεσσαρά πεδιάδα στο νότο Κρήτη, υπό αυστηρή επίβλεψη και καθοδήγηση για να είναι κατάλληλο και το ιδανικό βιολογικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο για τη διατροφή των μωρών σας – για υγιεινή διατροφή για μωρά και παιδιά.
Χρήσιμες ενημερωτικές πηγές και άρθρα σχετικά με τη βρεφική και βρεφική διατροφή και το ελαιόλαδο EVOO:
Προσθήκη ελαιολάδου στο γάλα για αύξηση βάρους σε κρίσιμα πρόωρα μωρά
Η υψηλότερη κατανάλωση ελαιολάδου συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Οφέλη του ελαιολάδου στην ανθρώπινη υγεία – εκτενές άρθρο και πηγή πληροφοριών σχετικά με το θέμα της κατανάλωσης ελαιολάδου και των οφελών για την υγεία
10 καλύτεροι τρόποι χρήσης ελαιολάδου για μωρά – εκτός από τη διατροφή τους
Πρέπει τα μωρά να τρώνε ελαιόλαδο συχνά;
Βασικά πλεονεκτήματα της χρήσης ελαιολάδου για μωρά
Μελέτη αποκαλύπτει τις θεραπευτικές ιδιότητες των πολυφαινολών EVOO στον παιδικό καρκίνο (Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής)
Θεραπευτικές Ιδιότητες και Χρήση Εξαιρετικού Παρθένου Ελαιόλαδου στην Κλινική Διατροφή
Δυνατότητα του ελαιολάδου και των φαινολικών του ενώσεων ως θεραπευτική παρέμβαση κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου (Cambridge University Press)
Κονσόλα Αναζήτησης
Τα οφέλη του Εξαιρετικού Παρθένου Ελαιόλαδου
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο: τα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία 1 – Προστατεύει την υγεία της καρδιάς Μελέτες
Tripadvisor: Η Κρήτη 2ος καλύτερος προορισμός στον κόσμο για φαγητό το 2023
Η Κρήτη είναι ο δεύτερος καλύτερος προορισμός για φαγητό στον κόσμο για το 2023 (TripAdvisor readers – Travell
Ελληνικά προϊόντα ΠΟΠ και ΠΓΕ ελαιόλαδου (κατάλογος, προδιαγραφές και πληροφορίες)
Πληροφορίες και στοιχεία για τα προϊόντα ΠΟΠ και ΠΓΕ ελαιόλαδο – Ελληνικά προϊόντα ΠΟΠ και ΠΓΕ ελαιόλαδο ΠΟΠ
Αρνί με σταμναγκάθι ή κιχωρίου, με σάλτσα από λεμόνι και αυγό
Οδηγίες Καθαρίστε και πλύνετε καλά τα χόρτα. Τα βράζουμε για 15 λεπτά σε τζάκι και μετά τα στραγγίζουμε