Prehrana dojenčkov: ali je ekstra deviško oljčno olje primerno za prehrano dojenčkov in otrok?

Je olivno olje (zlasti ekstra deviško olivno olje) dobro za prehrano otrok?

Ekstra deviško oljčno olje (EVOO) je prehranska elektrarna, ki koristi ljudem v vseh življenjskih obdobjih. Vendar pa igra še posebej pomembno vlogo v zgodnjem otroštvu. Tukaj je razlog, zakaj EVOO velja za bistven dodatek k otroški prehrani:

Popolna izbira za zgodnjo prehrano

Ekstra deviško oljčno olje je tako po sestavi kot po prebavljivosti zelo podobno materinemu mleku. Nobeno drugo rastlinsko olje se ne more tako dobro primerjati z materinim mlekom, zato je EVOO idealen vir maščob za rastoče dojenčke.

Visoka vsebnost Vitamin E v EVOO podpira:

• Rast kosti
• Razvoj možganov
• Oblikovanje živčnega sistema

Številne ugledne organizacije, kot npr. Špansko združenje pediatrjev, ta Špansko združenje za kardiologijo, in Svetovna zdravstvena organizacija (SZO), zagovarjajo uporabo EVOO namesto drugih maščob, pri čemer navajajo njegovo ključno vlogo pri Mediteranska dieta in njegove zdravstvene koristi za otroke.

Kako EVOO podpira otrokovo zdravje

Prebavni sistem

Ekstra deviško oljčno olje je nežno do želodca in pomaga pri prebavi, saj:

• Biti najbolj želodcu prijazna maščoba
• Izboljšanje absorpcije hranil
• Zmanjšanje želodčne kislosti in preprečevanje razjed
• Spodbujanje delovanja trebušne slinavke zaradi prisotnosti trioleina

Prav tako izboljša delovanje črevesja, kar pomeni:

• Zmanjšuje zaprtje
• Pomaga pri težavah z absorpcijo, kot so tiste, povezane z dojenjem ali nekaterimi črevesnimi motnjami

Kardiovaskularni sistem

Bogato z zdravimi maščobami, kot so mononenasičene maščobne kisline (oleinska kislina) in manjše količine Omega-6 in Omega-3, EVOO pomaga ohranjati zdravje srca tako, da:

• Zmanjšanje “slabega” LDL holesterol in spodbujanje “dobrega” HDL holesterol
• Znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje tveganja za nastanek strdkov
• Preprečevanje stanj, kot so arterioskleroza, bolezni srca in možganska tromboza

Za razliko od olj na osnovi semen (npr. koruznega ali sončničnega), EVOO ponuja boljšo regulacijo holesterola, zaradi česar je to priljubljena maščoba za otroško prehrano.

Rast kosti in razvoj živčnega sistema

EVOO je ključni akter pri:

• Spodbujanje rasti kosti
• Izboljšanje absorpcije kalcija in mineralizacije kosti, kar vodi do močnejšega razvoja okostja

Njegovo ravnovesje Omega-3 in Omega-6 maščobne kisline podpira živčni sistem. Za doječe matere uživanje EVOO obogati materino mleko s temi esencialnimi maščobami, kar prispeva k otrokovemu kognitivnemu in živčnemu razvoju.

Poleg tega EVOO pomaga:

• Upočasnitev nevrodegenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen
• Zaščitite celice pred staranjem, zahvaljujoč Vitamin E in antioksidanti kot polifenoli

Druge zdravstvene koristi EVOO

• Obvladovanje sladkorne bolezniEVOO upočasni absorpcijo glukoze in tako prepreči skoke krvnega sladkorja pri otrocih z sladkorna bolezen.
• Zdrava kožaVitamini E in A V EVOO ohranjajo kožo zdravo in jo ščitijo pred okoljskimi poškodbami.
• Preprečevanje rakaEVOO kaže zaščitne učinke proti več vrstam raka, zlasti raku dojke.
• Vitaminski dvigEVOO zagotavlja esencialne vitamine, vključno z:
  • Vitamin AKrepi imunost
  • Vitamin D: Spodbuja zdravje kosti in preprečuje rahitis
  • Vitamin EDeluje kot antioksidant in spodbujevalec plodnosti
  • Vitamin FSpodbuja rast in vzdržuje ravnovesje maščobnih kislin
  • Vitamin K: Podpira strjevanje krvi in preprečuje krvavitve

Koristi olivnega olja za dojenčke

Perspektiva pediatra: Olivno olje v prehrani dojenčkov in otrok

Olivno olje je temelj mediteranske kuhinje in igra osrednjo vlogo v obrokih družin, vključno z otroki. Zaradi svojih prehranskih koristi je ključna sestavina prehrane v otroštvu in adolescenci.

Olivno olje lahko varno uvedete takoj, ko je vaš dojenček pripravljen začeti jesti trdno hrano., kar je običajno takrat, ko so 6 mesecev star. Olivno olje je precej enostavno uporabiti v skoraj vsaki hrani, ki jo dajete malčkom in starejšim otrokom – pomembno je, da upoštevate časovnico svojega dojenčka – in ne kogar koli drugega.

Vloga maščob v prehrani otrok

Maščobe so bistvene v razvojnih letih, saj zagotavljajo vitalni vir energije in podpirajo različne fiziološke procese. V otroštvu in adolescenci naj bi maščobe predstavljale približno 30 % dnevnega vnosa kalorij, delež, ki se postopoma zmanjšuje na 20–25 % v odrasli dobi.

Ekstra deviško oljčno olje

Vsa olivna olja niso enaka. Za optimalno prehrano, zlasti za otroke in dojenčke, hladno stiskano organsko ekstra deviško oljčno olje je najboljša izbira. EVOO (ekstra deviško oljčno olje) se proizvaja izključno z mehanskim stiskanjem oljk, plodov oljke, brez kakršnih koli dodatkov ali nadaljnje predelave in ima kislost manj kot 0,8 % – zato ohranja celoten prehranski profil oljk, zaradi česar je boljše od drugih olj.

Ekstra deviško oljčno olje v prehrani dojenčkov

Ekstra deviško oljčno olje je še posebej koristno med odstavljanjem od dojenja. Zaradi svojih nežnih lastnosti je lahko prebavljivo za dojenčkov prebavni sistem v razvoju, medtem ko njegovi zaščitni učinki na črevesne stene pomagajo zmanjšati kislost želodca. Prav tako lajša zaprtje in podpira zdravo odvajanje blata.

Ključnega pomena je, da olivno olje podpira rast s spodbujanjem razvoja kosti in zorenja živčnega sistema. Ko ga dodamo otroški hrani, izboljša absorpcijo vitaminov, topnih v maščobah, kot so A, D, E in K.

Omega-3 in kognitivni razvoj

Ekstra deviško oljčno olje je bogat vir omega-3 maščobnih kislin, ki so ključne za delovanje možganov, nevro-psiho-motorični razvoj in zdravje mrežnice. V zgodnjem otroštvu, preden lahko varno uvedemo ribe, oljčno olje služi kot odličen vir teh vitalnih spojin.

Kako uporabljati olivno olje za otroke

Za malčke in majhne otroke je olivno olje najbolje uživati surovo, pokapano po obrokih. Vendar pa ga je mogoče uporabiti tudi pri kuhanju zaradi visoke točke dimljenja 220 °C, zaradi česar je primerno za cvrtje – čeprav je treba ocvrto hrano uživati zmerno.

Priporočila za porcije

Kljub številnim koristim je olivno olje kalorično, zato je nadzor nad porcijo bistvenega pomena. Pediatri običajno priporočajo omejitev vnosa na dve žlici na dan za otroke.. Ta količina se lahko postopoma povečuje z njihovo rastjo in doseže tri žlice na dan za odrasle (približno 30 g EVOO).

Skratka, ekstra deviško oljčno olje je zakladnica hranil, ki podpira rast in razvoj otrok. Njegova vključitev v njihovo prehrano že od zgodnjega otroštva postavlja temelje za vseživljenjsko zdravje in dobro počutje.

Povzetek

Ekstra deviško oljčno olje ni le kuhinjska nepogrešljiva sestavina; je temelj otroške prehrane. Z uvedbo EVOO v zgodnjem otroštvu lahko starši podpirajo svoje rast otrok, razvoj možganov, in splošno zdravje. Kot del uravnotežene prehrane EVOO pomaga graditi temelje za vseživljenjsko dobro počutje.

Oljčno olje EVOO je primerno za vse vrste kuhinj in je zaradi svojih odličnih prehranskih lastnosti čudovita sestavina otroške hrane. Znanstvene študije z vsega sveta dokazujejo neverjetno zdravstvene koristi ekstra deviškega oljčnega olja, zaradi visoke vsebnosti v oleinska kislina, beta-karoten in provitamin A, kot tudi druge antioksidanti in fitosteroli.

Pediatri in vplivni zdravstveni delavci priporočajo njegovo uživanje, odkar dojenček začne jesti pireje s slano hrano (približno 6 mesecev star), znotraj raznolike prehrane, ki je prilagojena tudi otrokovi starosti.

Mednarodne organizacije, kot so WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) ali FAO (Organizacija ZN za prehrano in kmetijstvo) priporočajo uživanje olivnega olja že od zelo zgodnjega otroštva.

Zdravstvene koristi ekstra deviškega oljčnega olja v prehrani dojenčkov in dojenčkov

Uporaba olivnega olja v vsakodnevni rutini: olivno olje je znano po tem, da naredi otroško kožo gladko, sijočo in zdravo. Je precej dober losjon za manikuro in popoln vlažilec za otroško kožo. Olje ima regenerativno moč nad kožnimi tkivi in pomaga ohranjati kožo v dobrem stanju. 

Olivno olje za zaprtje pri dojenčkih

Kako hitro lajšati zaprtje pri dojenčkih. Olivno olje je superzvezdnik med drugimi olji zaradi številnih zdravstvenih koristi. Lahko ga smatrate za zakladnico dobrega zdravja in telesne pripravljenosti. Pogosto beremo in slišimo, kako primerno je za lase, kožo in še veliko več. Čudno bo vedeti, da je zelo koristno tudi za dojenčke. Uporabite ga za ohranjanje zdravja vašega dojenčka, še posebej, če ima zaprtje. Zaprtje je pri dojenčkih pogosto, starši pa vedo, kako boleče in frustrirajoče je za dojenčke. Olivno olje lahko uporabite za zdravljenje zaprtja pri vašem dojenčku.

Najčistejše grško organsko ekstra deviško oljčno olje za prehrano dojenčkov in otrok

Preveri CRITIDA Bio ekstra deviško oljčno olje’ inovativno, čisto EVOO, za zdravo prehrano dojenčkov in otrok, visoko fenolno, enovrstno grško ekstra deviško oljčno olje (EVOO) iz sorte Koroneiki

Naše oljčno olje je bilo nagrajeno kot eno izmed

Za zdravo prehrano – zlasti za dojenčke in otroke – uporabljajte le najčistejše organsko, laboratorijsko certificirano, ekstra deviško oljčno olje – Naša ELENI organska EVOO prehrana za dojenčke in dojenčke je bil ustvarjen posebej za zdravje vseh otrok v mislih ...

Naše čisto ekološko ekstra deviško oljčno olje (EVOO) je posebej pridelano v naših družinskih oljčnih nasadih na Messara ravnina na jugu Kreta, pod strogim nadzorom in navodili, da bi bilo primerno in idealno organsko ekstra deviško oljčno olje za prehrano vaših dojenčkov – za zdravo prehrano dojenčkov in otrok.

Koristni informativni viri in članki, povezani s prehrano dojenčkov in dojenčkov ter olivnim oljem EVOO:

Dodajanje olivnega olja mleku za povečanje telesne teže pri kritično nedonošenčkih

Večja poraba olivnega olja povezana z manjšim tveganjem za prezgodnjo smrt

Koristi olivnega olja za zdravje ljudi – razširjen članek in vir informacij o uživanju olivnega olja in njegovih koristih za zdravje

10 najboljših načinov uporabe olivnega olja za dojenčke – razen v njihovi prehrani

Ali naj dojenčki pogosto jedo olivno olje?

Ključne prednosti uporabe olivnega olja za dojenčke

Študija razkriva terapevtske lastnosti polifenolov EVOO pri raku pri otrocih (Nacionalna medicinska knjižnica)

Terapevtske lastnosti in uporaba ekstra deviškega oljčnega olja v klinični prehrani

Potencial olivnega olja in njegovih fenolnih spojin kot terapevtskega posega v boju proti kolorektalnemu raku (Založba Univerze v Cambridgeu)

Veleprodaja olivnega olja – dobavitelji in distributerji olivnega olja na debelo

CRITIDA BIO KRETANSKO OLIVNO OLJE – Proizvajalci vrhunskih kretskih kulinaričnih izdelkov: Naše prehrambene izdelke IZVAŽAMO PO VSEM SVETU v več kot 40 držav, že od leta 1998 – Pridružite se nam!

Smo večstoletno družinsko podjetje (ustanovljeno leta 1912) za proizvodnjo oljčnega olja EVOO na otoku KRETA v GRČIJI. Naše vrhunsko kretsko ekstra deviško oljčno olje in kulinarični prehrambeni izdelki se izvažajo v več kot 40 držav po vsem svetu skrbno izbrani mreži partnerjev. KONTAKTIRAJTE NAS IN POSTANITE NAŠ NASLEDNJI CENJENI POSLOVNI PARTNER! za ekstra deviško oljčno olje (EVOO) – ekološko (bio) ekstra deviško oljčno olje (ekološki EVOO) – grške namizne olive – balzamični kis – delikatese, vse iz KRETE, GRČIJA

Pridružite se nam in postanite dobavitelj/trgovec na debelo z olivnim oljem!