Kūdikių mityba: ar ypač tyras alyvuogių aliejus tinka kūdikių ir vaikų dietai?

Lapas 30 2024

Kūdikių mityba: ar ypač tyras alyvuogių aliejus tinka kūdikių ir vaikų dietai?

Ar alyvuogių aliejus (ypač aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus) tinka vaikų mitybai?

Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO) yra mitybos galia, naudinga žmonėms visais gyvenimo etapais. Tačiau jis vaidina ypač svarbų vaidmenį ankstyvoje vaikystėje. Štai kodėl EVOO laikomas gyvybiškai svarbiu vaiko dietos priedu:

Puikiai tinka ankstyvai mitybai

Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus tiek sudėtimi, tiek virškinamumu labai panašus į motinos pieną. Joks kitas augalinis aliejus nėra taip panašus į motinos pieną, todėl EVOO yra idealus riebalų šaltinis augantiems kūdikiams.

Didelis kiekis Vitaminas E EVOO palaiko:

Kaulų augimas
Smegenų vystymasis
Nervų sistemos formavimas

Daugelis gerbiamų organizacijų, tokių kaip Ispanijos pediatrų asociacija, Ispanijos kardiologų draugija, ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), pasisako už EVOO naudojimą, o ne su kitais riebalais, nurodydamas jo svarbų vaidmenį Viduržemio jūros dieta ir jo nauda vaikų sveikatai.

Kaip EVOO palaiko vaiko sveikatą

Virškinimo sistema

Ypač tyras alyvuogių aliejus švelniai veikia skrandį ir padeda virškinti:

Būdami labiausiai skrandžiui palankiausi riebalai
Maistinių medžiagų įsisavinimo gerinimas
Skrandžio rūgštingumo mažinimas ir opų prevencija
Stimuliuoja kasos funkciją, nes yra trioleino

Tai taip pat pagerina žarnyno veiklą, kuri:

Mažina vidurių užkietėjimą
Pagalba esant absorbcijos problemoms, pvz., susijusioms su žindymu ar tam tikrais žarnyno sutrikimais

Širdies ir kraujagyslių sistema

Turtingas sveikųjų riebalų, pvz mononesočiosios riebalų rūgštys (oleino rūgštis) ir mažesniais kiekiais Omega-6 ir Omega-3EVOO padeda palaikyti širdies sveikatą:

„Blogo“ mažinimas MTL cholesterolio ir skatina „gerai“ DTL cholesterolio
Sumažinti kraujospūdį ir sumažinti krešėjimo riziką
Užkirsti kelią tokioms ligoms kaip aterosklerozė, širdies ligos ir smegenų trombozė

Skirtingai nuo sėklų aliejaus (pvz., kukurūzų ar saulėgrąžų), EVOO siūlo geresnį cholesterolio reguliavimą, todėl jie yra tinkamiausi riebalai vaikų mityboje.

Kaulų augimas ir nervų sistemos vystymasis

EVOO yra pagrindinis žaidėjas:

Stimuliuoja kaulų augimą
Pagerina kalcio pasisavinimą ir kaulų mineralizaciją, todėl stipresnis skeleto vystymasis

Jo balansas Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys palaiko nervų sistemą. Žindančioms motinoms EVOO vartojimas praturtina motinos pieną šiais esminiais riebalais, taip prisidedant prie kūdikio pažinimo ir nervų sistemos vystymosi.

Be to, EVOO padeda:

Uždelstos neurodegeneracinės ligos, pvz Alzheimerio liga
Apsaugokite ląsteles nuo senėjimo, dėka Vitaminas E ir antioksidantai patinka polifenoliai

Kiti EVOO privalumai sveikatai

Diabeto valdymas: EVOO sulėtina gliukozės absorbciją, užkertant kelią cukraus šuoliams kraujyje vaikams, sergantiems diabetas.
Sveika oda: Vitaminai E ir A EVOO saugo odą sveiką ir apsaugo ją nuo žalos aplinkai.
Vėžio prevencija: EVOO turi apsauginį poveikį nuo kelių vėžio formų, ypač krūties vėžio.
Vitaminas Boost: EVOO suteikia būtinų vitaminų, įskaitant:
- Vitaminas A: Stiprina imunitetą
- Vitaminas D: skatina kaulų sveikatą ir apsaugo nuo rachito
- Vitaminas E: veikia kaip antioksidantas ir vaisingumo stiprintuvas
- Vitaminas F: Stimuliuoja augimą ir palaiko riebalų rūgščių balansą
- Vitaminas K: Palaiko kraujo krešėjimą ir apsaugo nuo kraujavimo

Alyvuogių aliejaus nauda kūdikiams

Pediatro požiūris: alyvuogių aliejus kūdikių ir vaikų mityboje

Alyvuogių aliejus yra kertinis Viduržemio jūros regiono virtuvės akmuo, vaidinantis pagrindinį vaidmenį valgant šeimas, įskaitant vaikus. Dėl maistinės naudos jis yra pagrindinis mitybos komponentas vaikystėje ir paauglystėje.

Alyvuogių aliejų galima saugiai dėti, kai tik jūsų kūdikis yra pasirengęs pradėti valgyti kietą maistą, o tai paprastai būna tada, kai jie yra 6 mėnesių amžiaus. Gana lengva naudoti alyvuogių aliejų beveik bet kokiame kūdikiams ir vyresniems vaikams skirtame maiste – svarbu laikytis kūdikio laiko juostos, o ne niekam kitam.

Riebalų vaidmuo vaikystės mityboje

Riebalai yra būtini vystymosi metais, jie yra gyvybiškai svarbus energijos šaltinis ir palaiko įvairius fiziologinius procesus. Vaikystėje ir paauglystėje riebalai turėtų būti maždaug 30% dienos kalorijų normos, dalis, kuri palaipsniui mažėja iki 20-25% suaugus.

Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus

Ne visi alyvuogių aliejai yra lygūs. Siekiant optimalios mitybos, ypač vaikams ir kūdikiams, šalto spaudimo ekologiškas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra geriausias pasirinkimas. EVOO (ekstra virgin alyvuogių aliejus) gaminamas tik mechaniniu būdu spaudžiant alyvuoges, alyvuogių vaisius, be jokių priedų ar tolesnio apdorojimo, o jo rūgštingumas yra mažesnis nei 0,8%, todėl išlaikomas visas alyvuogių maistinis profilis. todėl jis pranašesnis už kitus aliejus.

Ypač tyras alyvuogių aliejus kūdikių dietoje

Ypač tyras alyvuogių aliejus yra ypač naudingas nujunkymo metu. Dėl švelnių savybių jis puikiai virškinamas besivystančioms kūdikių virškinimo sistemoms, o jo apsauginis poveikis žarnyno sienelėms padeda sumažinti skrandžio rūgštingumą. Jis taip pat palengvina vidurių užkietėjimą ir palaiko sveiką žarnyno judėjimą.

Svarbiausia, kad alyvuogių aliejus skatina augimą, skatindamas kaulų vystymąsi ir nervų sistemos brendimą. Dedamas į kūdikių maistą, jis pagerina riebaluose tirpių vitaminų, tokių kaip A, D, E ir K, pasisavinimą.

Omega-3 ir pažinimo raida

Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra labai svarbios smegenų funkcijai, neuropsichomotoriniam vystymuisi ir tinklainės sveikatai, šaltinis. Ankstyvosiose vaikystės stadijose, prieš saugiai įvedant žuvį, alyvuogių aliejus yra puikus šių gyvybiškai svarbių junginių šaltinis.

Kaip naudoti alyvuogių aliejų vaikams

Mažiems vaikams ir mažiems vaikams alyvuogių aliejų geriausia vartoti žalią, apšlakstytą ant valgio. Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas gaminant maistą, nes aukšta 220°C dūmų temperatūra, todėl tinka kepti, nors kepto maisto reikėtų vartoti saikingai.

Porcijų rekomendacijos

Nepaisant daugybės privalumų, alyvuogių aliejus yra kaloringas, todėl būtina kontroliuoti porcijas. Pediatrai paprastai rekomenduoja vaikams apriboti vartojimą iki dviejų šaukštų per dieną. Šis kiekis gali palaipsniui didėti jiems augant, pasiekdamas tris šaukštus per dieną suaugusiems (apie 30 g EVOO).

Apibendrinant galima pasakyti, kad aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra maistinių medžiagų galia, kuri palaiko vaikų augimą ir vystymąsi. Jo įtraukimas į jų mitybą nuo ankstyvo amžiaus sudaro pagrindą sveikatai ir gerovei visą gyvenimą.

Apibendrinant

Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra ne tik virtuvės pagrindas; tai kertinis vaikų mitybos akmuo. Anksti pradėdami naudoti EVOO, tėvai gali paremti savo vaikų augimas, smegenų vystymasis, ir bendra sveikata. Kaip subalansuotos mitybos dalis, EVOO padeda sukurti pagrindą visam gyvenimui.

EVOO alyvuogių aliejus tinka visų rūšių virtuvėms, o dėl puikių maistinių savybių yra puikus kūdikių maisto ingredientas. Moksliniai tyrimai iš viso pasaulio įrodo nuostabų aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus nauda sveikatai, dėl didelio jo kiekio oleino rūgštis, beta karotino ir provitaminas A, taip pat kiti antioksidantai ir fitosterolių.

Pediatrai ir sveikatos srities nuomonės lyderiai rekomenduoja jį vartoti nuo tada, kai kūdikis pradeda valgyti tyreles su sūriu maistu (apie 6 mėnesių amžiaus), laikantis įvairios dietos, kuri taip pat yra pritaikyta vaiko amžiui.

Tarptautinės organizacijos, tokios kaip PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) arba FAO (JT maisto ir žemės ūkio organizacija) rekomenduojame alyvuogių aliejų vartoti nuo labai ankstyvo amžiaus.

Ypač tyro alyvuogių aliejaus nauda kūdikių ir kūdikių mitybai

Alyvuogių aliejaus naudojimas kasdienėje rutinoje: žinoma, kad alyvuogių aliejus daro kūdikio odą lygią, blizgančią ir sveiką. Tai gana geras manikiūro losjonas ir puikus drėkiklis kūdikio odai. Aliejus regeneruoja odos audinius ir padeda išlaikyti odos tonusą.

Alyvuogių aliejus kūdikių vidurių užkietėjimui

Kaip greitai pašalinti vidurių užkietėjimą kūdikiams. Alyvuogių aliejus yra superžvaigždė tarp kitų aliejų dėl daugybės naudos sveikatai. Galite laikyti tai lobių skrynia, kupina geros sveikatos ir tinkamumo. Dažnai skaitome ir girdime, kiek jis tinka plaukams, odai ir daugeliui kitų. Bus nuostabu žinoti, kad tai taip pat labai naudinga kūdikiams. Naudokite jį, kad jūsų kūdikis būtų sveikas, ypač jei jūsų kūdikis turi vidurių užkietėjimą. Vidurių užkietėjimas yra dažnas kūdikių reiškinys, o tėvai žino, kaip tai skausminga ir varginanti kūdikius. Kūdikio vidurių užkietėjimui gydyti galite naudoti alyvuogių aliejų.

Gryniausias graikiškas ekologiškas ypač tyras alyvuogių aliejus kūdikių ir vaikų mitybai

Patikrinkite CRITIDA Bio Extra Virgin alyvuogių aliejus naujoviškas, grynas EVOO, skirtas sveikai kūdikių ir vaikų mitybai, vienarūšis graikiškas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO) iš Koroneiki veislės.

Mūsų 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 Alyvuogių aliejus buvo apdovanotas kaip vienas iš 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜 𝗢𝗟𝗜𝗩𝗘 𝗢𝗜𝗟𝗦

Sveikai mitybai, ypač kūdikiams ir vaikams, naudokite tik gryniausią ekologišką, laboratorijoje sertifikuotą aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų. Mūsų ELENI ekologiška EVOO kūdikiams ir kūdikiams dieta buvo sukurtas specialiai visų vaikų sveikatai...

Mūsų grynas ekologiškas ypač tyras alyvuogių aliejus (EVOO) yra specialiai gaminamas mūsų šeimos alyvmedžių giraitėse Mesara lyguma pietuose Kreta, griežtai prižiūrint ir vadovaujant, kad būtų tinkamas ir idealus ekologiškas ypač tyras alyvuogių aliejus jūsų kūdikių mitybai – sveikai kūdikių ir vaikų mitybai.

Naudingi informaciniai šaltiniai ir straipsniai, susiję su kūdikių ir kūdikių mityba bei EVOO alyvuogių aliejumi:

Alyvuogių aliejaus įpylimas į pieną, kad padidėtų kritinių neišnešiotų kūdikių svoris

Didesnis alyvuogių aliejaus suvartojimas yra susijęs su mažesne ankstyvos mirties rizika

Alyvuogių aliejaus nauda žmonių sveikatai – išplėstinis straipsnis ir informacijos šaltinis alyvuogių aliejaus vartojimo ir naudos sveikatai tema

Tyrimas atskleidžia terapines EVOO polifenolių savybes nuo vaikystės vėžio (Nacionalinė medicinos biblioteka)

Ypač tyro alyvuogių aliejaus terapinės savybės ir naudojimas klinikinėje mityboje

Alyvuogių aliejaus ir jo fenolinių junginių, kaip terapinės intervencijos prieš gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžį, potencialas (Cambridge University Press)

Kūdikių mityba: ar ypač tyras alyvuogių aliejus tinka kūdikių ir vaikų dietai?