赤ちゃんの栄養: エキストラバージンオリーブオイルは赤ちゃんや子供の食事に適していますか?
オリーブオイル（特にエキストラバージンオリーブオイル）は子供の栄養に良いのでしょうか？
エクストラバージンオリーブオイル（EVOO） EVOO は栄養の宝庫であり、人生のあらゆる段階の人々に恩恵をもたらします。しかし、特に幼少期に重要な役割を果たします。EVOO が子供の食事に欠かせないものと考えられる理由は次のとおりです。
早期の栄養補給に最適
エキストラバージンオリーブオイルは、成分と消化性の両方において母乳に非常に似ています。他の植物油では母乳にこれほど近いものはないため、EVOO は成長中の赤ちゃんにとって理想的な脂肪源となります。
含有量が多い ビタミンE EVOO では以下をサポートします:
- 骨の成長
- 脳の発達
- 神経系の形成
多くの評判の良い組織、例えば スペイン小児科学会、 スペイン心臓病学会、そして 世界保健機関（WHO）、他の脂肪よりもEVOOの使用を推奨し、その重要な役割を挙げている。 地中海式ダイエット そして、子供たちの健康に良い影響があります。
EVOOが子供の健康をサポートする仕組み
消化器系
エキストラバージンオリーブオイルは胃に優しく、次のような働きで消化を助けます。
- 最も胃に優しい脂肪
- 栄養吸収を高める
- 胃酸を減らして潰瘍を予防する
- トリオレインの存在により膵臓機能を刺激する
また、腸の機能も改善され、次のような効果が得られます。
- 便秘を軽減する
- 授乳や特定の腸疾患に関連する吸収の問題の場合に役立ちます
心臓血管系
健康的な脂肪が豊富 一価不飽和脂肪酸（オレイン酸） そして少量の オメガ6 と オメガ3EVOO は次のような方法で心臓の健康維持に役立ちます。
- 「悪い」を減らす LDLコレステロール 「良い」を促進する HDLコレステロール
- 血圧を下げ、血栓のリスクを最小限に抑える
- 動脈硬化、心臓病、脳血栓症などの病気を予防する
種子由来の油（トウモロコシやヒマワリなど）とは異なり、 EVOOはコレステロールの調節に効果的そのため、子供の食事には好ましい脂肪となっています。
骨の成長と神経系の発達
EVOO は以下の分野で重要な役割を果たします。
- 骨の成長を刺激する
- カルシウムの吸収と骨のミネラル化を促進し、より強い骨格の発達につながります。
そのバランス オメガ3 と オメガ6脂肪酸 神経系をサポートします。授乳中の母親の場合、EVOO を摂取すると母乳にこれらの必須脂肪が豊富に含まれ、赤ちゃんの認知機能と神経系の発達に貢献します。
さらに、EVOO は次のような効果をもたらします。
- 神経変性疾患の進行を遅らせる アルツハイマー病
- 細胞の老化を防ぐ ビタミンE と 抗酸化物質 のように ポリフェノール
EVOOのその他の健康効果
- 糖尿病管理: EVOOはブドウ糖の吸収を遅らせ、糖尿病の子供の血糖値の急上昇を防ぎます。 糖尿病.
- 健康な肌: ビタミン え と あ EVOOは肌を健康に保ち、環境によるダメージから守ります。
- がん予防EVOO は、いくつかの癌、特に乳癌に対する予防効果を示します。
- ビタミンブースト: EVOO には、次のような必須ビタミンが含まれています。
- ビタミンA: 免疫力を強化する
- ビタミンD: 骨の健康を促進し、くる病を予防します
- ビタミンE: 抗酸化作用と生殖能力を高める作用があります
- ビタミンF: 成長を刺激し、脂肪酸バランスを維持します
- ビタミンK: 血液凝固をサポートし、出血を予防します
赤ちゃんへのオリーブオイルの効能
小児科医の視点：赤ちゃんと子供の栄養におけるオリーブオイル
オリーブオイルは地中海料理の要であり、子供を含む家族の食事で中心的な役割を果たしています。その栄養上の利点により、幼少期および青年期の食事の重要な要素となっています。
赤ちゃんが固形食を食べ始める準備ができたら、オリーブオイルを安全に与えることができます。、一般的には 6ヶ月幼児や年長児に与えるほとんどすべての食品にオリーブオイルを使用するのは非常に簡単です。他人のスケジュールではなく、自分の赤ちゃんのスケジュールに合わせて作業することが重要です。
子供の栄養における脂肪の役割
脂肪は成長期に不可欠であり、重要なエネルギー源を提供し、さまざまな生理学的プロセスをサポートします。幼少期と青年期には、脂肪は約 1日の摂取カロリーは30%徐々に減少する割合 成人期の20-25%.
エクストラバージンオリーブオイル
すべてのオリーブオイルが同じように作られているわけではありません。特に子供や赤ちゃんにとって最適な栄養を与えるために、 コールドプレスオーガニックエキストラバージンオリーブオイルが最良の選択ですEVOO（エキストラバージンオリーブオイル）は、オリーブの木の果実であるオリーブを機械圧搾して純粋に生産され、添加物やさらなる加工は一切行われず、酸度は0.8%未満です。そのため、オリーブの栄養プロファイルが完全に保持されており、他のオイルよりも優れています。
乳児の食事におけるエキストラバージンオリーブオイル
エキストラバージンオリーブオイルは離乳食中に特に効果的です。その穏やかな性質により、赤ちゃんの発達中の消化器系にとって消化しやすく、腸壁を保護する効果により胃酸を減らすことができます。また、便秘を緩和し、健康的な排便をサポートします。
重要なのは、オリーブオイルが骨の発達と神経系の成熟を促進して成長をサポートすることです。離乳食に加えると、A、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンの吸収が促進されます。
オメガ3と認知発達
エキストラバージンオリーブオイルは、脳機能、神経精神運動発達、網膜の健康に欠かせないオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。魚を安全に食べられるようになる前の幼少期には、オリーブオイルがこれらの重要な化合物の優れた供給源となります。
子供のためのオリーブオイルの使い方
幼児や小さなお子様には、オリーブオイルを生のまま、食事にかけて食べるのが一番です。しかし、オリーブオイルは煙点が 220°C と高いため、揚げ物にも適しており、調理にも使用できます。ただし、揚げ物は控えめに摂取してください。
推奨分量
オリーブオイルには多くの利点がありますが、カロリーが高いので、摂取量をコントロールすることが重要です。 小児科医は通常、子供には1日大さじ2杯までの摂取を推奨しています。この量は、成長するにつれて徐々に増加し、 成人の場合、1日大さじ3杯 （EVOO約30g）。
まとめると、エキストラバージンオリーブオイルは、子供の成長と発達をサポートする栄養素の宝庫です。幼い頃から食事に取り入れることで、生涯にわたる健康とウェルネスの基礎が築かれます。
要約すれば
エキストラバージンオリーブオイルは単なるキッチンの必需品ではありません。 それは子供の栄養の基礎ですEVOOを幼い頃から取り入れることで、親は子どもの 子どもの成長, 脳の発達、 そして 全体的な健康バランスの取れた食事の一部として、EVOO は生涯にわたる健康の基盤を築くのに役立ちます。
EVOOオリーブオイルは、あらゆる料理に適しており、優れた栄養特性のおかげで、離乳食の素晴らしい材料になります。世界中の科学的研究により、その驚くべき効果が証明されています。 エキストラバージンオリーブオイルの健康効果、その高い含有量のおかげで オレイン酸, ベータカロチン と プロビタミンA、その他 抗酸化物質 と 植物ステロール.
小児科医や健康分野のオピニオンリーダーは、赤ちゃんが塩辛い食べ物と一緒にピューレを食べ始める頃から（ 6ヶ月（幼児期の栄養、特に乳幼児の栄養をバランスよく取り入れた食事）を、子どもの年齢に合わせて多様化した食事の中で提供します。
国際機関としては、 誰が （世界保健機関）または 国連食糧農業機関 (国連食糧農業機関）は幼い頃からオリーブオイルを摂取することを推奨しています。
乳児や幼児の栄養におけるエキストラバージンオリーブオイルの健康上の利点
日常生活におけるオリーブオイルの使用: オリーブオイルは赤ちゃんの肌を滑らかで、つややかで、健康にすることが知られています。マニキュアローションとして非常に優れており、赤ちゃんの肌に最適な保湿剤です。このオイルには皮膚組織の再生力があり、肌の調子を整えるのに役立ちます。
赤ちゃんの便秘に効くオリーブオイル
赤ちゃんの便秘を素早く解消する方法。オリーブオイルは、数多くの健康効果により、他のオイルの中でもスーパースターです。健康とフィットネスの宝庫とみなすことができます。髪や肌など、さまざまなものにオリーブオイルが適していることはよく耳にします。赤ちゃんにも非常に有益であることは驚くことでしょう。赤ちゃんの健康維持にオリーブオイルをご使用ください。特に赤ちゃんが便秘になっている場合はなおさらです。赤ちゃんの便秘はよくあることで、親は赤ちゃんにとってそれがどれほど苦痛でイライラするものかよく知っています。オリーブオイルは赤ちゃんの便秘を治療するのに使用できます。
チェック CRITIDA ビオ エキストラバージンオリーブオイル 赤ちゃんや子供の健康的な栄養のための革新的で純粋なEVOO、コロネイキ品種からの高フェノール、単一品種ギリシャエキストラバージンオリーブオイル（EVOO）
当社の𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶𝗘𝗩𝗢𝗢オリーブオイルは、2019年世界最優秀オリーブオイル賞の1つとして表彰されました。
健康的な食事のために - 特に赤ちゃんと子供たちのために - 彼らの栄養には、最も純粋なオーガニック、ラボ認定のエクストラバージン オリーブ オイルのみを使用してください - 赤ちゃんや幼児の食事のためのELENIオーガニックEVOO すべての子供たちの健康を念頭に置いて特別に作られました…
当社の純粋なオーガニックエキストラバージンオリーブオイル（EVOO）は、 メサラ 南の平野 クレタ島、赤ちゃんと子供の健康的な栄養のために、赤ちゃんの食事に適した理想的なオーガニックエキストラバージンオリーブオイルになるように、厳格な監督と指導の下で.
赤ちゃんと幼児の栄養と EVOO オリーブオイルに関連する役立つ情報源と記事:
オリーブオイルを牛乳に加えると重篤な早産児の体重増加につながる
オリーブオイルの消費量が多いほど、早死のリスクが低くなります
オリーブオイルが人間の健康にもたらすメリット - オリーブオイルの消費と健康上のメリットに関する詳細な記事と情報源
赤ちゃんにオリーブオイルを使うベストな方法10選 – 食事以外で
赤ちゃんはオリーブオイルを頻繁に食べるべきですか？
赤ちゃんにオリーブオイルを使うことの主な利点
研究により、EVOOポリフェノールが小児がんに治療効果があることが明らかに （国立医学図書館）
臨床栄養学におけるエキストラバージンオリーブオイルの治療特性と使用
大腸がんに対する治療介入としてのオリーブオイルとそのフェノール化合物の可能性 (ケンブリッジ大学出版局)
検索コンソール
ギリシャ産テーブルオリーブ – TASTE ATLAS: ギリシャ産テーブルオリーブ21種が世界トップ50にランクイン
ギリシャ産のテーブルオリーブ21品種は世界でもトップクラスにランクインしています。