Нәрестелердің тамақтануы: Extra Virgin зәйтүн майы нәрестелер мен балаларға арналған диетаға жарамды ма?

Ноя 30 2024

Нәрестелердің тамақтануы: экстра таза зәйтүн майы нәрестелер мен балаларға арналған диетаға жарамды ма?

Зәйтүн майы (әсіресе таза зәйтүн майы) балалардың тамақтануына пайдалы ма?

Экстра таза зәйтүн майы (EVOO) өмірдің барлық кезеңдерінде адамдарға пайдалы қоректік қуат көзі болып табылады. Дегенмен, ол ерте балалық шақта ерекше маңызды рөл атқарады. Міне, сондықтан EVOO баланың диетасына маңызды қосымша болып саналады:

Ерте тамақтану үшін тамаша сәйкестік

Экстра тың зәйтүн майы құрамы жағынан да, сіңімділігі жағынан да емшек сүтіне қатты ұқсайды. Ешбір өсімдік майы емшек сүтіне ұқсамайды, бұл EVOO өсіп келе жатқан нәрестелер үшін тамаша май көзі етеді.

жоғары мазмұны Е дәрумені EVOO ішінде мыналарды қолдайды:

Сүйектің өсуі
Мидың дамуы
Жүйке жүйесінің қалыптасуы

сияқты көптеген беделді ұйымдар Испандық педиатрлар қауымдастығы, the Испандық кардиология қоғамы, және Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ), EVOO-ны басқа майларға қарағанда пайдалануды жақтап, оның маңызды рөлін атап өтті Жерорта теңізі диетасы және оның балалар денсаулығына пайдасы.

EVOO баланың денсаулығын қалай қолдайды

Асқорыту жүйесі

Экстра тың зәйтүн майы асқазанға жұмсақ әсер етеді және ас қорытуға көмектеседі:

Асқазанға ең қолайлы май болу
Қоректік заттардың сіңуін арттыру
Асқазанның қышқылдығын төмендету және ойық жараның алдын алу
Триолиннің болуына байланысты ұйқы безінің жұмысын ынталандыру

Ол сондай-ақ ішек жұмысын жақсартады, бұл:

Іш қатуды азайтады
Емшекпен емізу немесе кейбір ішек бұзылулары сияқты сіңу мәселелеріне көмектесетін құралдар

Жүрек-тамыр жүйесі

сияқты пайдалы майларға бай бір қанықпаған май қышқылдары (олеин қышқылы) және одан да аз мөлшерде Омега-6 және Омега-3, EVOO жүрек денсаулығын сақтауға көмектеседі:

«жаманды» азайту LDL холестерині және «жақсы» дегенді арттыру HDL холестерині
Қан қысымын төмендету және ұю қаупін азайту
Атеросклероз, жүрек ауруы және ми тромбозы сияқты жағдайлардың алдын алу

Тұқым негізіндегі майлардан айырмашылығы (мысалы, жүгері немесе күнбағыс), EVOO холестеринді жақсырақ реттеуді ұсынады, оны балалардың диеталары үшін артықшылықты май етеді.

Сүйек өсуі және жүйке жүйесінің дамуы

EVOO негізгі ойыншы болып табылады:

Сүйек өсуін ынталандыру
Кальцийдің сіңуін және сүйектің минералдануын жақсартады, қаңқаның күшті дамуына әкеледі

Оның балансы Омега-3 және Омега-6 май қышқылдары жүйке жүйесін қолдайды. Бала емізетін аналар үшін EVOO тұтыну емшек сүтін осы маңызды майлармен байытып, баланың когнитивті және жүйке жүйесінің дамуына ықпал етеді.

Сонымен қатар, EVOO көмектеседі:

сияқты нейродегенеративті ауруларды кешіктіру Альцгеймер ауруы
арқасында жасушаларды қартаюдан қорғаңыз Е дәрумені және антиоксиданттар сияқты полифенолдар

EVOO денсаулық сақтаудың басқа артықшылықтары

Қант диабетін басқару: EVOO глюкозаның сіңуін баяулатады, балаларда қандағы қанттың күрт өсуіне жол бермейді қант диабеті.
Салауатты тері: Витаминдер Е және А EVOO-да теріні сау етіп, оны қоршаған ортаның зақымдануынан қорғайды.
Қатерлі ісіктің алдын алу: EVOO бірнеше қатерлі ісікке, әсіресе сүт безі қатерлі ісігіне қарсы қорғаныс әсерін көрсетеді.
Витаминді арттыру: EVOO маңызды дәрумендермен қамтамасыз етеді, соның ішінде:
- А дәрумені: Иммунитетті нығайтады
- D дәрумені: Сүйек денсаулығын жақсартады және рахиттің алдын алады
- Е дәрумені: Антиоксидант және фертильді күшейткіш ретінде әрекет етеді
- F дәрумені: Өсуді ынталандырады және май қышқылдарының тепе-теңдігін сақтайды
- К дәрумені: Қанның ұюын қолдайды және қан кетудің алдын алады

Зәйтүн майының сәбилерге пайдасы

Педиатрдың көзқарасы: нәрестелер мен балалардың тамақтануындағы зәйтүн майы

Зәйтүн майы - жерорта теңізі асханасының ірге тасы, отбасылардың, соның ішінде балалардың тамақтануында орталық рөл атқарады. Оның тағамдық артықшылықтары оны балалық және жасөспірімдік кезеңде диетаның негізгі құрамдас бөлігі етеді.

Зәйтүн майын нәресте қатты тағамдарды жеуге дайын болған кезде қауіпсіз енгізуге болады, бұл әдетте олар болған кезде 6 айлық. Зәйтүн майын сәбилер мен егде жастағы балаларға берілетін кез келген дерлік тағамға қолдану өте оңай – басқаларға емес, балаңыздың хронологиясымен жұмыс істеу маңызды.

Майлардың балалар тамақтануындағы рөлі

Майлар даму жылдарында маңызды энергия көзі болып табылады және әртүрлі физиологиялық процестерді қолдайды. Балалық және жасөспірімдік шақта майлар айналасында болуы керек Күнделікті тұтынудың 30% калориясы, бірте-бірте төмендейтін пропорция Ересек жаста 20-25%.

Экстра таза зәйтүн майы

Барлық зәйтүн майлары бірдей емес. Оңтайлы тамақтану үшін, әсіресе балалар мен нәрестелер үшін, суық сығымдалған органикалық таза зәйтүн майы - ең жақсы таңдау. EVOO (қосымша таза зәйтүн майы) ешбір қоспасыз немесе одан әрі өңдеусіз зәйтүн ағашының жемісін механикалық сығымдау арқылы өндіріледі және қышқылдығы 0,8%-ден төмен, сондықтан зәйтүннің толық қоректік профилін сақтайды, оны басқа майлардан артық етеді.

Нәресте диетасындағы экстра тың зәйтүн майы

Экстра таза зәйтүн майы әсіресе емшектен шығару кезінде пайдалы. Оның жұмсақ қасиеттері оны нәрестелердің дамып келе жатқан асқорыту жүйелері үшін жоғары сіңімді етеді, ал ішек қабырғаларына қорғаныш әсері асқазанның қышқылдығын төмендетуге көмектеседі. Ол сонымен қатар іш қатуды жеңілдетеді және сау ішек қозғалысын қолдайды.

Ең бастысы, зәйтүн майы сүйектердің дамуына және жүйке жүйесінің жетілуіне ықпал ету арқылы өсуді қолдайды. Балалар тағамына қосқанда майда еритін A, D, E, K сияқты витаминдердің сіңуін жақсартады.

Омега-3 және когнитивті даму

Экстра тың зәйтүн майы - ми қызметі, жүйке-психо-моторлық даму және тордың денсаулығы үшін маңызды болып табылатын омега-3 май қышқылдарының бай көзі. Балалық шақтың ерте кезеңдерінде, балықты қауіпсіз енгізуге дейін, зәйтүн майы осы өмірлік маңызды қосылыстардың тамаша көзі болып табылады.

Балаларға зәйтүн майын қалай қолдануға болады

Кішкентай балалар мен кішкентай балалар үшін зәйтүн майын шикі күйінде, тамаққа тамызып ішкен дұрыс. Дегенмен, оны 220 ° C жоғары түтін температурасына байланысты пісіруге де қолдануға болады, бұл оны қуыруға жарамды етеді, бірақ қуырылған тағамдарды аз тұтыну керек.

Бөлім бойынша ұсыныстар

Оның көптеген артықшылықтарына қарамастан, зәйтүн майы калорияға бай, сондықтан бөліктерді бақылау өте маңызды. Педиатрлар әдетте балаларға күніне екі ас қасық тұтынуды шектеуді ұсынады. Бұл сома бірте-бірте өсуі мүмкін, олар өсіп, жетеді ересектерге күніне үш ас қасық (шамамен 30 г EVOO).

Қорытындылай келе, таза зәйтүн майы балалардың өсуі мен дамуын қолдайтын қоректік заттардың қуатты орталығы болып табылады. Оны ерте жастан бастап олардың рационына енгізу өмір бойы денсаулық пен саулықтың негізін қалайды.

Қысқаша

Экстра тың зәйтүн майы ас үйдегі негізгі тағам ғана емес; бұл баланың тамақтануының негізі болып табылады. EVOO-ны ертерек енгізу арқылы ата-аналар оларға қолдау көрсете алады балалардың өсуі, мидың дамуы, және жалпы денсаулық. Теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде EVOO өмір бойы денсаулықтың негізін салуға көмектеседі.

EVOO зәйтүн майы асхананың барлық түрлеріне жарамды және ол тамаша тағамдық қасиеттерінің арқасында балалар тағамына тамаша ингредиент жасайды. Әлемнің түкпір-түкпірінен келген ғылыми зерттеулер ғажайыпты дәлелдейді таза зәйтүн майының денсаулыққа пайдасы, оның жоғары мазмұны арқасында олеин қышқылы, бета-каротин және провитамин А, сонымен қатар басқа антиоксиданттар және фитостеролдар.

Педиатрлар мен денсаулық сақтау саласындағы пікір көшбасшылары оны тұтынуды ұсынады, өйткені нәресте тұзды тағамдармен пюрелерді (шамамен 6 айлық), баланың жасына да бейімделген әртараптандырылған диетада.

сияқты халықаралық ұйымдар ДДСҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) немесе ФАО (БҰҰ-ның Азық-түлік және ауыл шаруашылығы ұйымы) өте ерте жастан зәйтүн майын тұтынуды ұсынамыз.

Нәрестелер мен сәбилердің тамақтануындағы таза зәйтүн майының денсаулыққа пайдасы

Зәйтүн майын күнделікті өмірде қолдану: зәйтүн майы баланың терісін тегіс, жылтыр және сау ететіні белгілі. Бұл өте жақсы маникюр лосьоны және нәресте терісі үшін тамаша ылғалдандырғыш. Май тері тіндерін қалпына келтіретін күшке ие және терінің тонусын сақтауға көмектеседі.

Баланың іш қатуына арналған зәйтүн майы

Нәрестелердегі іш қатуды қалай тез жоюға болады. Зәйтүн майы денсаулыққа көптеген пайдалы қасиеттерінің арқасында басқа майлар арасында супер жұлдыз болып табылады. Сіз оны денсаулық пен фитнеске толы қазына сандығы деп санай аласыз. Оның шашқа, теріге және тағы басқаларға қаншалықты қолайлы екенін жиі оқып, естиміз. Бұл нәрестелер үшін де өте пайдалы екенін білу таңқаларлық болады. Балаңыздың денсаулығын сақтау үшін оны қолданыңыз, әсіресе балаңызда іш қату болса. Іш қату нәрестелерде жиі кездеседі, ал ата-аналар бұл нәрестелер үшін қаншалықты ауыр және ренжітетінін біледі. Баланың іш қатуын емдеу үшін зәйтүн майын қолдануға болады.

Нәрестелер мен балалардың тамақтануына арналған ең таза грек органикалық экстра тың зәйтүн майы

Тексеру CRITIDA Bio Extra Virgin зәйтүн майлары Жаңашыл, таза EVOO, нәрестелер мен балалардың салауатты тамақтануы үшін, Коронеики сортынан алынған жоғары фенолдық, моновариеттік грек экстра таза зәйтүн майы (EVOO)

Біздің 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 Зәйтүн майы 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜𝗟𝗻𝗗𝗗𝗗𝗘𝗗𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗘𝗗 𝗢𝗜𝗟𝗦

Салауатты диета үшін, әсіресе сәбилер мен балалар үшін - олардың тамақтануы үшін тек ең таза органикалық, зертханалық сертификатталған, таза емес зәйтүн майын қолданыңыз - Біздің нәрестелер мен сәбилерге арналған ELENI Organic EVOO диетасы барлық балалардың денсаулығы үшін арнайы жасалған ...

Біздің таза органикалық таза зәйтүн майы (EVOO) біздің жеке отбасылық зәйтүн тоғайларында арнайы өндіріледі. Мессара оңтүстіктегі жазық Крит, нәрестелер мен балаларға арналған дұрыс тамақтану үшін - сіздің сәбилер рационына сәйкес келетін және тамаша органикалық таза зәйтүн майы болуы үшін қатаң бақылау және басшылықпен.