Babynäring: är extra jungfruolivolja lämplig för spädbarns- och barnkost?

nov 30 2024

Babynäring: är extra jungfruolivolja lämplig för spädbarns- och barnkost?

Är olivolja (särskilt extra virgin olivolja) bra för barns näring?

Extra virgin olivolja (EVOO) är ett näringskraftverk som gynnar människor i alla skeden av livet. Det spelar dock en särskilt avgörande roll under tidig barndom. Här är varför EVOO anses vara ett viktigt tillskott till ett barns kost:

En perfekt match för tidig kost

Extra virgin olivolja påminner mycket om bröstmjölk i både sammansättning och smältbarhet. Ingen annan vegetabilisk olja kommer så nära att efterlikna bröstmjölk, vilket gör EVOO till en idealisk fettkälla för växande spädbarn.

Det höga innehållet av Vitamin E i EVOO stöder:

Bentillväxt
Hjärnans utveckling
Bildning av nervsystemet

Många välrenommerade organisationer, såsom Spanska pediatrikförbundet, den Spanish Society of Cardiology, och Världshälsoorganisationen (WHO), förespråkar för att använda EVOO över andra fetter som citerar dess kritiska roll i Medelhavsdiet och dess hälsofördelar för barn.

Hur EVOO stödjer ett barns hälsa

Matsmältningssystemet

Extra virgin olivolja är skonsam mot magen och hjälper matsmältningen genom att:

Att vara det mest magvänliga fettet
Förbättra näringsupptaget
Minska surheten i magen och förebygga sår
Stimulerar bukspottkörtelfunktionen tack vare närvaron av triolein

Det förbättrar också tarmfunktionen, vilket:

Minskar förstoppning
Hjälper vid absorptionsproblem, såsom de som är förknippade med amning eller vissa tarmsjukdomar

Kardiovaskulära systemet

Rik på hälsosamma fetter som enkelomättade fettsyror (oljesyra) och mindre mängder Omega-6 och Omega 3, EVOO hjälper till att upprätthålla hjärthälsa genom att:

Minska "dåligt" LDL-kolesterol och öka "bra" HDL-kolesterol
Sänka blodtrycket och minimera risken för koagulering
Förebygga tillstånd som åderförkalkning, hjärtsjukdomar och hjärntrombos

Till skillnad från fröbaserade oljor (t.ex. majs eller solros), EVOO erbjuder bättre kolesterolreglering, vilket gör det till ett föredraget fett för barns dieter.

Bentillväxt och utveckling av nervsystemet

EVOO är en nyckelspelare inom:

Stimulerar bentillväxt
Förbättra kalciumabsorption och benmineralisering, vilket leder till starkare skelettutveckling

Dess balans av Omega 3 och Omega-6 fettsyror stödjer nervsystemet. För ammande mödrar berikar EVOO bröstmjölken med dessa essentiella fetter, vilket bidrar till barnets kognitiva och nervsystems utveckling.

Dessutom hjälper EVOO:

Fördröja neurodegenerativa sjukdomar, som t.ex Alzheimers
Skydda celler från åldrande, tack vare Vitamin E och antioxidanter som polyfenoler

Andra hälsofördelar med EVOO

Diabeteshantering: EVOO saktar ner glukosabsorptionen och förhindrar blodsockerhöjningar hos barn med diabetes.
Frisk hud: Vitaminer E och A i EVOO håller huden frisk och skyddar den från miljöskador.
Förebyggande av cancer: EVOO visar skyddande effekter mot flera cancerformer, speciellt bröstcancer.
Vitamin Boost: EVOO tillhandahåller viktiga vitaminer, inklusive:
- Vitamin A: Stärker immuniteten
- Vitamin D: Främjar benhälsa och förebygger rakitis
- Vitamin E: Fungerar som en antioxidant och fertilitetshöjare
- Vitamin F: Stimulerar tillväxt och upprätthåller fettsyrabalansen
- Vitamin K: Stöder blodpropp och förhindrar blödningar

Fördelar med olivolja för spädbarn

En barnläkares perspektiv: olivolja i näring för spädbarn och barn

Olivolja är en hörnsten i medelhavsköket och spelar en central roll i familjer, inklusive barns måltider. Dess näringsmässiga fördelar gör det till en viktig kostkomponent under barndomen och tonåren.

Olivolja kan säkert introduceras så snart ditt barn är redo att börja äta fast föda, vilket vanligtvis är när de är det 6 månader gammal. Det är ganska lätt att använda olivolja i nästan all mat som ges till småbarn och äldre barn – det är viktigt att arbeta på din bebis tidslinje – och inte någon annans.

Fetternas roll i barndomens kost

Fetter är viktiga under utvecklingsåren, vilket ger en viktig energikälla och stödjer olika fysiologiska processer. I barndomen och tonåren bör fetter omfatta ca 30% dagligt kaloriintag, en andel som gradvis minskar till 20-25% i vuxen ålder.

Extra virgin olivolja

Alla olivoljor är inte skapade lika. För optimal näring, speciellt för barn och spädbarn, kallpressad ekologisk extra virgin olivolja är det bästa valet. EVOO (extra virgin olivolja) framställs enbart genom mekanisk pressning av oliverna, frukten av olivträdet, utan några tillsatser eller vidare bearbetning och har en syra på mindre än 0,8% – behåller därför olivernas fulla näringsprofil, vilket gör den överlägsen andra oljor.

Extra Virgin olivolja i spädbarnsdieter

Extra virgin olivolja är särskilt fördelaktigt under avvänjning. Dess skonsamma egenskaper gör den lättsmält för spädbarns utvecklande matsmältningssystem, medan dess skyddande effekt på tarmväggarna hjälper till att minska surheten i magen. Det lindrar också förstoppning och stödjer friska tarmrörelser.

Olivolja stöder tillväxten genom att främja benutveckling och mognad av nervsystemet. När det tillsätts till barnmat ökar det upptaget av fettlösliga vitaminer som A, D, E och K.

Omega-3 och kognitiv utveckling

Extra virgin olivolja är en rik källa till omega-3-fettsyror, som är avgörande för hjärnans funktion, neuro-psykomotorisk utveckling och retinal hälsa. I de tidiga stadierna av barndomen, innan fisk kan introduceras säkert, fungerar olivolja som en utmärkt källa till dessa viktiga föreningar.

Hur man använder olivolja för barn

För småbarn och småbarn är olivolja bäst att konsumeras rå, droppad över måltider. Den kan dock även användas i matlagning på grund av sin höga rökpunkt på 220°C, vilket gör den lämplig för stekning – även om stekt mat bör konsumeras sparsamt.

Portionsrekommendationer

Trots dess många fördelar är olivolja kalorität, så portionskontroll är viktigt. Barnläkare rekommenderar vanligtvis att man begränsar konsumtionen till två matskedar per dag för barn. Denna mängd kan gradvis öka när de växer och når tre matskedar dagligen för vuxna (cirka 30 g EVOO).

Sammanfattningsvis är extra virgin olivolja ett kraftpaket av näringsämnen som stöder tillväxt och utveckling hos barn. Dess inkludering i deras kost från en tidig ålder lägger en grund för livslång hälsa och välbefinnande.

Sammanfattningsvis

Extra virgin olivolja är inte bara en stapelvara i köket; det är en hörnsten i barns kost. Genom att introducera EVOO tidigt i livet kan föräldrar stödja sina barns tillväxt, hjärnans utveckling, och övergripande hälsa. Som en del av en balanserad kost hjälper EVOO till att bygga en grund för livslångt välbefinnande.

EVOO Olivolja är lämplig för alla typer av kök, och den är en underbar ingrediens i barnmat, tack vare dess utmärkta näringsegenskaper. Vetenskapliga studier från hela världen bevisar det fantastiska hälsofördelar med extra virgin olivolja, tack vare dess höga innehåll i oljesyra, betakaroten och provitamin A, liksom andra antioxidanter och fytosteroler.

Barnläkare och opinionsbildare från hälsoområdet rekommenderar dess konsumtion eftersom barnet börjar äta puréer med salt mat (vid ca. 6 månader gammal), inom en diversifierad kost som också är anpassad till barnets ålder.

Internationella organisationer som t.ex WHO (World Health Organization) eller FAO (FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation) rekommenderar konsumtion av olivolja sedan en mycket tidig ålder.

Hälsofördelar med extra virgin olivolja i näringen av spädbarn och spädbarn

Användning av olivolja i den dagliga rutinen: olivolja är känd för att göra babyhuden mjuk, glänsande och hälsosam. Det är en ganska bra manikyrlotion och en perfekt fuktkräm för barnets hud. Oljan har regenererande kraft över hudvävnader och hjälper till att hålla huden tonad.

Olivolja mot barnförstoppning

Hur man snabbt lindrar förstoppning hos spädbarn. Olivolja är en superstjärna bland andra oljor på grund av dess många hälsofördelar. Du kan betrakta det som en skattkista full av god hälsa och kondition. Vi läser och hör ofta hur mycket den passar för hår, hud och många fler. Det kommer att vara ett under att veta att det också är mycket fördelaktigt för bebisarna. Använd den för att hålla ditt barn friskt, speciellt om ditt barn har förstoppning. Förstoppning är vanligt hos spädbarn, och föräldrarna är bekanta med hur mycket det är smärtsamt och frustrerande för barnen. Du kan använda olivolja för att behandla ditt barns förstoppning.

Den renaste grekiska ekologiska extra jungfruolivoljan för näring för spädbarn och barn

Kontrollera CRITIDA Bio Extra Virgin Olive Oils' innovativ, ren EVOO, för en hälsosam näring för spädbarn och barn, en högfenolhaltig, envarietal grekisk extra jungfruolivolja (EVOO) från sorten Koroneiki

Vår 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 olivolja har belönats som en av de 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜𝗧𝗘 𝗢𝗜𝗟𝗦

För en hälsosam kost – särskilt för spädbarn och barn – använd endast den renaste ekologiska, laboratoriecertifierade extra jungfruoljan som näring – Vår ELENI ekologiska EVOO för spädbarns- och spädbarnsdiet skapades speciellt för alla barns hälsa i åtanke...

Vår rena ekologiska extra jungfruliga olivolja (EVOO) är speciellt framställd på våra egna familjeolivoldungar på Messara slätt i söder Kreta, under strikt övervakning och vägledning för att vara lämpad och den idealiska ekologiska extra jungfruolivoljan för dina bebisars kost – för en hälsosam näring för bebisar och barn.

Babynäring: är extra jungfruolivolja lämplig för spädbarns- och barnkost?