Βρεφική Διατροφή: Είναι το Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο κατάλληλο για Βρεφική & Παιδική Διατροφή;
Είναι το ελαιόλαδο (ειδικά το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο) καλό για τη διατροφή των παιδιών;
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) is a nutritional powerhouse, benefiting people at all stages of life. However, it plays a particularly crucial role during early childhood. Here’s why EVOO is considered a vital addition to a child’s diet:
Ένα τέλειο ταίρι για την πρώιμη διατροφή
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μοιάζει πολύ με το μητρικό γάλα τόσο στη σύνθεση όσο και στην πεπτικότητα. Κανένα άλλο φυτικό έλαιο δεν είναι τόσο κοντά στο να μιμείται το μητρικό γάλα, καθιστώντας το EVOO ιδανική πηγή λίπους για τα μωρά που μεγαλώνουν.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνη Ε στο EVOO υποστηρίζει:
- Ανάπτυξη των οστών
- Ανάπτυξη εγκεφάλου
- Σχηματισμός νευρικού συστήματος
Πολλοί αξιόπιστοι οργανισμοί, όπως ο Ισπανική Παιδιατρική Ένωση, ο Ισπανική Καρδιολογική Εταιρεία, και το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), υποστηρίζουν τη χρήση του EVOO έναντι άλλων λιπαρών, αναφέροντας τον κρίσιμο ρόλο του στο Μεσογειακή διατροφή και τα οφέλη για την υγεία των παιδιών.
Πώς το EVOO υποστηρίζει την υγεία ενός παιδιού
Πεπτικό Σύστημα
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι απαλό για το στομάχι και βοηθά στην πέψη:
- Όντας το πιο φιλικό προς το στομάχι λίπος
- Ενίσχυση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών
- Μείωση της γαστρικής οξύτητας και πρόληψη ελκών
- Διέγερση της παγκρεατικής λειτουργίας, χάρη στην παρουσία τριλεΐνης
Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του εντέρου, η οποία:
- Μειώνει τη δυσκοιλιότητα
- Βοηθά σε περιπτώσεις ζητημάτων απορρόφησης, όπως αυτά που σχετίζονται με το θηλασμό ή ορισμένες εντερικές διαταραχές
Καρδιαγγειακό Σύστημα
Πλούσιο σε υγιή λίπη όπως μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαϊκό οξύ) και μικρότερες ποσότητες Ωμέγα-6 και Ωμέγα 3, το EVOO βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς με:
- Reducing “bad” LDL cholesterol and boosting “good” HDL cholesterol
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης και ελαχιστοποίηση του κινδύνου θρόμβωσης
- Πρόληψη καταστάσεων όπως η αρτηριοσκλήρωση, οι καρδιακές παθήσεις και η θρόμβωση του εγκεφάλου
Unlike seed-based oils (e.g., corn or sunflower), EVOO offers better cholesterol regulation, making it a preferred fat for children’s diets.
Ανάπτυξη των οστών και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος
Η EVOO είναι βασικός παίκτης σε:
- Τόνωση της ανάπτυξης των οστών
- Ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου και την ανοργανοποίηση των οστών, που οδηγεί σε ισχυρότερη σκελετική ανάπτυξη
Η ισορροπία του Ωμέγα 3 και Omega-6 fatty acids υποστηρίζει το νευρικό σύστημα. Για τις μητέρες που θηλάζουν, η κατανάλωση EVOO εμπλουτίζει το μητρικό γάλα με αυτά τα απαραίτητα λιπαρά, συμβάλλοντας στη γνωστική ανάπτυξη και την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού.
Επιπλέον, το EVOO βοηθά:
- Delay neurodegenerative diseases, such as Alzheimer’s
- Προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση, χάρη στο Βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά like πολυφαινόλες
Άλλα οφέλη για την υγεία του EVOO
- Διαχείριση Διαβήτη: EVOO slows glucose absorption, preventing blood sugar spikes in children with Διαβήτης.
- Υγιές Δέρμα: Βιταμίνες μι και ΕΝΑ στο EVOO διατηρούν το δέρμα υγιές και το προστατεύουν από περιβαλλοντικές βλάβες.
- Πρόληψη Καρκίνου: Το EVOO παρουσιάζει προστατευτικά αποτελέσματα έναντι αρκετών μορφών καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού.
- Βιταμίνη Boost: Το EVOO παρέχει απαραίτητες βιταμίνες, όπως:
- Βιταμίνη Α: Ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Βιταμίνη D: Προωθεί την υγεία των οστών και προλαμβάνει τη ραχίτιδα
- Βιταμίνη Ε: Δρα ως αντιοξειδωτικό και τονωτικό της γονιμότητας
- Βιταμίνη F: Διεγείρει την ανάπτυξη και διατηρεί την ισορροπία των λιπαρών οξέων
- Βιταμίνη Κ: Υποστηρίζει την πήξη του αίματος και αποτρέπει την αιμορραγία
Olive Oil Benefits for Babies
A Pediatrician’s Perspective: Olive Oil in the Nutrition of Babies and Children
Olive oil is a cornerstone of Mediterranean cuisine, playing a central role in the meals of families, including children. Its nutritional benefits make it a key dietary component during childhood and adolescence.
Olive oil can be safely introduced as soon as your baby is ready to begin eating solid foods, which is generally when they are 6 months old. It’s quite easy to use olive oil in almost any food given to toddlers and older children – it’s important to work on your baby’s timeline – and not anyone elses.
The Role of Fats in Childhood Nutrition
Fats are essential during the developmental years, providing a vital source of energy and supporting various physiological processes. In childhood and adolescence, fats should comprise around 30% of daily calorie intake, a proportion that gradually reduces to 20-25% in adulthood.
Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Not all olive oils are created equal. For optimal nutrition, especially for children and babies, cold-pressed organic extra virgin olive oil is the best choice. EVOO (extra virgin olive oil) is produced purely through mechanical pressing of the olives, the fruit of the olive tree, without any additives or further processing and has an acidity of less than 0,8% – therefore retains the full nutritional profile of olives, making it superior to other oils.
Extra Virgin Olive Oil in Infant Diets
Extra virgin olive oil is particularly beneficial during weaning. Its gentle properties make it highly digestible for babies’ developing digestive systems, while its protective effects on the intestinal walls help reduce gastric acidity. It also eases constipation and supports healthy bowel movements.
Crucially, olive oil supports growth by promoting bone development and nervous system maturation. When added to baby food, it enhances the absorption of fat-soluble vitamins such as A, D, E, and K.
Omega-3s and Cognitive Development
Extra virgin olive oil is a rich source of omega-3 fatty acids, which are critical for brain function, neuro-psycho-motor development, and retinal health. In the early stages of childhood, before fish can be safely introduced, olive oil serves as an excellent source of these vital compounds.
How to Use Olive Oil for Children
For toddlers and young children, olive oil is best consumed raw, drizzled over meals. However, it can also be used in cooking due to its high smoke point of 220°C, making it suitable for frying — though fried foods should be consumed sparingly.
Portion Recommendations
Despite its numerous benefits, olive oil is calorie-dense, so portion control is essential. Pediatricians typically recommend limiting consumption to two tablespoons per day for children. This amount can gradually increase as they grow, reaching three tablespoons daily for adults (around 30 g of EVOO).
In summary, extra virgin olive oil is a powerhouse of nutrients that supports the growth and development of children. Its inclusion in their diet from an early age lays a foundation for lifelong health and wellness.
Συνοπτικά
Extra virgin olive oil isn’t just a kitchen staple; it’s a cornerstone of child nutrition. By introducing EVOO early in life, parents can support their children’s growth, brain development, και overall health. As part of a balanced diet, EVOO helps build a foundation for lifelong wellness.
EVOO Olive Oil is suitable for all kinds of cuisines, and it makes a wonderful ingredient in baby food, thanks to its excellent nutritional properties. Scientific studies from all over the world prove the amazing health benefits of extra virgin olive oil, thanks to its high content in oleic acid, beta-carotene και provitamin A, as well as other αντιοξειδωτικά και phytosterols.
Pediatricians and opinion leaders from the health field recommend its consumption since the baby starts having purées with salty foods (at around 6 months old), within a diversified diet that is also adapted to the child’s age.
International organizations such as the WHO (World Health Organization) or the FAO (UN’s Food and Agriculture Organization) recommend the consumption of olive oil since a very early age.
Health benefits of extra virgin olive oil in the nutrition of babies and infants
Uses of olive oil in the daily routine: olive oil is known to make baby skin smooth, shiny, and healthy. It is a pretty good manicure lotion and a perfect moisturizer for baby’s skin. The oil has regenerative power over skin tissues and helps in keeping the skin toned.
Olive Oil for baby constipation
How to relieve constipation in babies quickly. Olive oil is a superstar among other oils due to its numerous health benefits. You can consider it a treasure chest full of good health and fitness. We often read and hear how much it is suitable for hair, skin, and many more. It will be a wonder to know that it is also very beneficial for the babies. Use it to keep your baby healthy, especially if your baby has constipation. Constipation is common in babies, and the parents are familiar with how much it is painful and frustrating for the babies. You can use olive oil to treat the constipation of your baby.
Ελεγχος CRITIDA Bio Extra Virgin Olive Oils' καινοτόμο, αγνό EVOO, για υγιεινή διατροφή βρεφών και παιδιών, ένα μονοποικιλιακό ελληνικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) από την ποικιλία Κορωνέικη
Το 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 Το ελαιόλαδο μας έχει βραβευτεί ως ένα από τα 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗜𝗧𝗘 𝗢𝗟𝗜𝗩𝗘 𝗢𝗜𝗟𝗦
Για μια υγιεινή διατροφή – ιδιαίτερα για βρέφη και παιδιά – χρησιμοποιήστε για τη διατροφή τους μόνο το πιο αγνό βιολογικό, πιστοποιημένο από εργαστήριο, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο – Our ELENI Organic EVOO for Babies and Infants Diet δημιουργήθηκε ειδικά για την υγεία όλων των παιδιών…
Our pure Organic Extra Virgin Olive Oil (EVOO) is specially produced at our own family olive groves at the Μεσσαρά πεδιάδα στο νότο Κρήτη, υπό αυστηρή επίβλεψη και καθοδήγηση για να είναι κατάλληλο και το ιδανικό βιολογικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο για τη διατροφή των μωρών σας – για υγιεινή διατροφή για μωρά και παιδιά.
Useful informative sources and articles related to Baby and Infant nutrition and EVOO olive oil:
Adding Olive Oil to Milk to Weight Gain in Critical Preterm Babies
Η υψηλότερη κατανάλωση ελαιολάδου συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Benefits of Olive Oil to human health – an extended article and source of info on the subject of Olive Oil consumption and Health Benefits
10 Best Ways to Use Olive Oil for Babies – other than in their diet
Should babies eat olive oil often?
Key Benefits Of Using Olive Oil For Babies
Study Reveals Therapeutic Properties of EVOO Polyphenols on Childhood Cancer (National Library of Medicine)
Therapeutic Properties and Use of Extra Virgin Olive Oil in Clinical Nutrition
Potential of olive oil and its phenolic compounds as therapeutic intervention against colorectal cancer (Cambridge University Press)
Κονσόλα Αναζήτησης
Το Critida Bio Cretan Olive Oil στην έκθεση Food Expo Athens Greece 2022
Το Critida Bio Cretan Olive Oil θα συμμετάσχει στην Athens Food Expo Greece 2022 την εμπορική έκθεση f
ΚΡΙΤΙΔΑ: Το ελληνικό ελαιόλαδο που έφτασε στην Ιαπωνία!
Το ελαιόλαδο, ο «υγρός χρυσός» κατά τον Όμηρο, είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής.
Ελληνική Σαλάτα
Υλικά Ντομάτες σταφύλι, στα μισά Αγγούρι Καλαματιανές ελιές Ελληνική Φέτα Κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτεςRomaine l
Patty από τα Χανιά – Χανιώτικο μπουρέκι
Οδηγίες Ετοιμάζετε το φύλλο ζαχαροπλαστικής: βάζετε το νερό, ΚΡΙΤΙΔΑ ΜΕΣΣΑΡΑ 0,2 ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, sal