Prehrana za dojenčke: ali je ekstra deviško oljčno olje primerno za prehrano dojenčkov in otrok?

nov 30 2024

Prehrana za dojenčke: ali je ekstra deviško oljčno olje primerno za prehrano dojenčkov in otrok?

Ali je oljčno olje (zlasti ekstra deviško oljčno olje) dobro za prehrano otrok?

Ekstra deviško oljčno olje (EVOO) je prehranska sila, ki koristi ljudem v vseh življenjskih obdobjih. Vendar ima v zgodnjem otroštvu še posebej ključno vlogo. Tukaj je razlog, zakaj EVOO velja za pomemben dodatek k prehrani otrok:

Popolna kombinacija za zgodnjo prehrano

Ekstra deviško oljčno olje je tako po sestavi kot po prebavljivosti zelo podobno materinemu mleku. Nobeno drugo rastlinsko olje ni tako blizu posnemanju materinega mleka, zaradi česar je EVOO idealen vir maščobe za odraščajoče dojenčke.

Visoka vsebnost vitamin E v EVOO podpira:

Rast kosti
Razvoj možganov
Oblikovanje živčnega sistema

Številne ugledne organizacije, kot je npr Špansko pediatrično združenje, the Špansko kardiološko društvo, in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), zagovarjajo uporabo EVOO namesto drugih maščob, pri čemer navajajo njegovo ključno vlogo pri Sredozemska prehrana in njegove zdravstvene koristi za otroke.

Kako EVOO podpira otrokovo zdravje

Prebavni sistem

Ekstra deviško oljčno olje je nežno za želodec in pomaga pri prebavi z:

Biti želodcu najbolj prijazna maščoba
Izboljšanje absorpcije hranil
Zmanjšanje kislosti želodca in preprečevanje razjed
Spodbujanje delovanja trebušne slinavke, zahvaljujoč prisotnosti trioleina

Izboljša tudi delovanje črevesja, kar:

Zmanjšuje zaprtje
Pomaga pri težavah z absorpcijo, kot so tiste, povezane z dojenjem ali nekaterimi črevesnimi motnjami

Kardiovaskularni sistem

Bogata z zdravimi maščobami, kot je enkrat nenasičene maščobne kisline (oleinska kislina) in manjše količine Omega-6 in Omega-3, EVOO pomaga ohranjati zdravje srca tako, da:

Zmanjšanje "slabega" LDL holesterol in povečanje "dobro" HDL holesterol
Znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje tveganja za nastanek strdkov
Preprečevanje stanj, kot so arterioskleroza, bolezni srca in možganska tromboza

Za razliko od olj na osnovi semen (npr. koruznega ali sončničnega), EVOO nudi boljšo regulacijo holesterola, zaradi česar je prednostna maščoba za otroško prehrano.

Rast kosti in razvoj živčnega sistema

EVOO je ključni akter v:

Spodbujanje rasti kosti
Izboljšanje absorpcije kalcija in mineralizacije kosti, kar vodi do močnejšega razvoja okostja

Njegovo ravnovesje Omega-3 in Omega-6 maščobne kisline podpira živčni sistem. Za doječe matere uživanje EVOO obogati materino mleko s temi bistvenimi maščobami, kar prispeva k razvoju kognitivnega in živčnega sistema otroka.

Poleg tega EVOO pomaga:

Odložite nevrodegenerativne bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen
Ščiti celice pred staranjem, zahvaljujoč vitamin E in antioksidanti kot polifenoli

Druge zdravstvene koristi EVOO

Upravljanje sladkorne bolezni: EVOO upočasni absorpcijo glukoze in preprečuje skoke krvnega sladkorja pri otrocih z diabetes.
Zdrava koža: Vitamini E in A v EVOO ohranjajo kožo zdravo in jo ščitijo pred poškodbami okolja.
Preprečevanje raka: EVOO kaže zaščitne učinke proti več vrstam raka, zlasti proti raku dojke.
Vitamin Boost: EVOO zagotavlja bistvene vitamine, vključno z:
- vitamin A: Krepi imuniteto
- vitamin D: Spodbuja zdravje kosti in preprečuje rahitis
- vitamin E: Deluje kot antioksidant in spodbujevalec plodnosti
- Vitamin F: Spodbuja rast in ohranja ravnovesje maščobnih kislin
- Vitamin K: podpira strjevanje krvi in preprečuje krvavitev

Koristi olivnega olja za dojenčke

Pogled pediatra: oljčno olje v prehrani dojenčkov in otrok

Oljčno olje je temelj sredozemske kuhinje, ki ima osrednjo vlogo v obrokih družin, tudi otrok. Zaradi svojih prehranskih prednosti je ključna sestavina prehrane v otroštvu in mladostništvu.

Olivno olje lahko varno uvedete takoj, ko je vaš dojenček pripravljen začeti jesti trdno hrano, kar je praviloma takrat, ko so star 6 mesecev. Povsem preprosto je uporabiti olivno olje v skoraj vseh živilih, ki jih dajemo malčkom in starejšim otrokom – pomembno je, da delate na časovnici vašega dojenčka – in ne komur koli drugemu.

Vloga maščob v prehrani otrok

Maščobe so bistvenega pomena v razvojnih letih, saj zagotavljajo pomemben vir energije in podpirajo različne fiziološke procese. V otroštvu in adolescenci naj bi maščobe obsegale okoli 30% dnevnega vnosa kalorij, delež, ki se postopoma zmanjšuje na 20-25% v odrasli dobi.

Ekstra deviško olivno olje

Vsa oljčna olja niso enaka. Za optimalno prehrano, predvsem otrok in dojenčkov, hladno stiskano ekološko ekstra deviško oljčno olje je najboljša izbira. EVOO (ekstra deviško oljčno olje) je proizvedeno izključno z mehanskim stiskanjem oljk, sadeža oljčnega drevesa, brez kakršnih koli dodatkov ali nadaljnje predelave in ima kislost manj kot 0,8% – zato ohranja polni hranilni profil oljk, zaradi česar je boljše od drugih olj.

Ekstra deviško oljčno olje v prehrani dojenčkov

Ekstra deviško oljčno olje je še posebej koristno med odstavljanjem. Zaradi njegovih nežnih lastnosti je zelo prebavljiv za razvijajoče se prebavne sisteme dojenčkov, medtem ko njegovi zaščitni učinki na črevesne stene pomagajo zmanjšati kislost želodca. Lajša tudi zaprtje in podpira zdravo gibanje črevesja.

Bistveno je, da olivno olje podpira rast s pospeševanjem razvoja kosti in zorenja živčnega sistema. Če ga dodamo otroški hrani, izboljša absorpcijo v maščobi topnih vitaminov, kot so A, D, E in K.

Omega-3 in kognitivni razvoj

Ekstra deviško oljčno olje je bogat vir omega-3 maščobnih kislin, ki so ključne za delovanje možganov, nevro-psiho-motorični razvoj in zdravje mrežnice. V zgodnjih fazah otroštva, preden lahko varno uvedemo ribe, je olivno olje odličen vir teh vitalnih spojin.

Kako uporabljati oljčno olje za otroke

Za malčke in majhne otroke je oljčno olje najbolje uživati surovo, pokapano med obroki. Lahko pa se uporablja tudi pri kuhanju zaradi visoke dimne točke 220 °C, zaradi česar je primeren za cvrtje - čeprav je treba ocvrto hrano uživati zmerno.

Priporočila za porcije

Kljub številnim koristnim lastnostim je oljčno olje visoko kalorično, zato je nadzor porcij bistvenega pomena. Pediatri običajno priporočajo omejitev porabe na dve žlici na dan za otroke. Ta količina se lahko postopoma povečuje, ko rastejo in dosežejo tri žlice dnevno za odrasle (približno 30 g EVOO).

Če povzamemo, ekstra deviško oljčno olje je vir hranilnih snovi, ki podpira rast in razvoj otrok. Njena vključitev v prehrano že od zgodnjega otroštva je temelj za vseživljenjsko zdravje in dobro počutje.

V povzetku

Ekstra deviško oljčno olje ni samo kuhinjska sestavina; je temelj otroške prehrane. Z uvedbo EVOO zgodaj v življenju lahko starši podprejo svoje rast otrok, razvoj možganov, in splošno zdravje. Kot del uravnotežene prehrane EVOO pomaga graditi temelje za vseživljenjsko dobro počutje.

Oljčno olje EVOO je primerno za vse vrste kuhinj in je zaradi svojih odličnih hranilnih lastnosti odlična sestavina otroške hrane. Znanstvene študije z vsega sveta dokazujejo neverjetno zdravstvene koristi ekstra deviškega oljčnega olja, zaradi visoke vsebnosti v oleinska kislina, betakaroten in provitamin A, pa tudi drugo antioksidanti in fitosteroli.

Pediatri in mnenjski voditelji s področja zdravstva priporočajo uživanje, odkar dojenček začne jesti kašice s slano hrano (ok. star 6 mesecev), v okviru raznolike prehrane, ki je prilagojena tudi starosti otroka.

Mednarodne organizacije, kot je WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) ali FAO (Organizacija ZN za prehrano in kmetijstvo) priporočajo uživanje oljčnega olja že zelo zgodaj.

Zdravstvene koristi ekstra deviškega oljčnega olja v prehrani dojenčkov in dojenčkov

Uporaba oljčnega olja v vsakodnevni rutini: znano je, da olivno olje naredi kožo dojenčka gladko, sijočo in zdravo. Je zelo dober losjon za manikuro in popoln vlažilec za otroško kožo. Olje deluje regenerativno na kožna tkiva in pomaga ohranjati tonus kože.

Oljčno olje za zaprtje pri dojenčkih

Kako hitro lajšati zaprtje pri dojenčkih. Oljčno olje je superzvezdnik med drugimi olji zaradi številnih koristi za zdravje. Lahko ga imate za zakladnico, polno dobrega zdravja in kondicije. Pogosto beremo in slišimo, kako zelo je primeren za lase, kožo in še marsikaj. Prav čudno bo vedeti, da je zelo koristno tudi za dojenčke. Uporabite ga, da bo vaš otrok zdrav, še posebej, če ima vaš otrok zaprtje. Zaprtje je pri dojenčkih pogosto in starši vedo, kako zelo je boleče in frustrirajoče za dojenčke. Olivno olje lahko uporabite za zdravljenje zaprtja vašega otroka.

Najčistejše grško ekološko ekstra deviško oljčno olje za prehrano dojenčkov in otrok

Preverite Ekstra deviško oljčno olje CRITIDA Bio inovativno, čisto EVOO, za zdravo prehrano dojenčkov in otrok, visoko fenolno, monosortno grško ekstra deviško oljčno olje (EVOO) iz sorte Koroneiki

Naše 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 Oljčno olje je bilo nagrajeno kot eno izmed 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜𝗧𝗘 𝗢𝗟𝗜𝗩𝗘 𝗢𝗜𝗟𝗦

Za zdravo prehrano – zlasti za dojenčke in otroke – za njihovo prehrano uporabljajte samo najčistejše ekološko, laboratorijsko certificirano, ekstra deviško oljčno olje – Naša ELENI Organic EVOO prehrana za dojenčke in dojenčke je bil ustvarjen posebej za zdravje vseh otrok ...

Naše čisto organsko ekstra deviško oljčno olje (EVOO) je posebej pridelano v naših družinskih oljčnih nasadih na Messara ravnina na jugu Kreta, pod strogim nadzorom in vodstvom, da bi bilo primerno in idealno ekološko ekstra deviško oljčno olje za prehrano vaših dojenčkov – za zdravo prehrano dojenčkov in otrok.

Prehrana za dojenčke: ali je ekstra deviško oljčno olje primerno za prehrano dojenčkov in otrok?