Nutriția bebelușilor: este uleiul de măsline extravirgin potrivit pentru dieta bebelușilor și copiilor?

nov. 30 2024

Nutriția bebelușilor: este uleiul de măsline extravirgin potrivit pentru dieta bebelușilor și copiilor?

Este uleiul de măsline (în special uleiul de măsline extravirgin) bun pentru alimentația copiilor?

Ulei de măsline extravirgin (EVOO) este o putere nutrițională, care aduce beneficii oamenilor în toate etapele vieții. Cu toate acestea, joacă un rol deosebit de crucial în timpul copilăriei timpurii. Iată de ce EVOO este considerat un adaos vital în dieta unui copil:

O potrivire perfectă pentru nutriția timpurie

Uleiul de măsline extravirgin seamănă foarte mult cu laptele matern atât prin compoziție, cât și prin digestibilitate. Niciun alt ulei vegetal nu este la fel de aproape de a imita laptele matern, ceea ce face din EVOO o sursă ideală de grăsime pentru bebelușii în creștere.

Conținutul ridicat de Vitamina E în EVOO suportă:

Creșterea osoasă
Dezvoltarea creierului
Formarea sistemului nervos

Multe organizații de renume, cum ar fi Asociația Spaniolă de Pediatrie, cel Societatea Spaniolă de Cardiologie, și Organizația Mondială a Sănătății (OMS), pledează pentru utilizarea EVOO față de alte grăsimi, invocând rolul său critic în Dieta mediteraneana și beneficiile sale pentru sănătate pentru copii.

Cum susține EVOO sănătatea copilului

Sistemul digestiv

Uleiul de măsline extravirgin este blând pentru stomac și ajută digestia prin:

Fiind cea mai prietenoasă grăsime pentru stomac
Îmbunătățirea absorbției nutrienților
Reducerea acidității gastrice și prevenirea ulcerului
Stimularea funcției pancreatice, datorită prezenței trioleinei

De asemenea, îmbunătățește funcția intestinală, care:

Reduce constipatia
Ajută în cazurile de probleme de absorbție, cum ar fi cele asociate cu alăptarea sau anumite tulburări intestinale

Sistemul cardiovascular

Bogat în grăsimi sănătoase, cum ar fi acizi grași mononesaturați (acid oleic) și cantități mai mici de Omega-6 și Omega 3, EVOO ajută la menținerea sănătății inimii prin:

Reducerea „răului” Colesterolul LDL și stimularea „bunului” Colesterol HDL
Scăderea tensiunii arteriale și minimizarea riscului de coagulare
Prevenirea afecțiunilor precum arterioscleroza, bolile de inimă și tromboza creierului

Spre deosebire de uleiurile pe bază de semințe (de exemplu, porumb sau floarea soarelui), EVOO oferă o mai bună reglare a colesterolului, ceea ce o face o grăsime preferată pentru dietele copiilor.

Creșterea osoasă și dezvoltarea sistemului nervos

EVOO este un jucător cheie în:

Stimularea creșterii osoase
Îmbunătățirea absorbției calciului și a mineralizării osoase, ceea ce duce la o dezvoltare mai puternică a scheletului

Echilibrul său de Omega 3 și Acizi grași Omega-6 sustine sistemul nervos. Pentru mamele care alăptează, consumul de EVOO îmbogățește laptele matern cu aceste grăsimi esențiale, contribuind la dezvoltarea cognitivă și a sistemului nervos al bebelușului.

În plus, EVOO ajută la:

Întârzierea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer
Protejează celulele de îmbătrânire, datorită Vitamina E și antioxidanti ca polifenoli

Alte beneficii pentru sănătate ale EVOO

Managementul Diabetului: EVOO încetinește absorbția glucozei, prevenind creșterea glicemiei la copiii cu Diabet.
Piele Sanatoasa: Vitamine E și A în EVOO păstrează pielea sănătoasă și o protejează de daunele mediului.
Prevenirea cancerului: EVOO prezintă efecte protectoare împotriva mai multor tipuri de cancer, în special a cancerului de sân.
Vitamina Boost: EVOO oferă vitamine esențiale, inclusiv:
- Vitamina A: Întărește imunitatea
- Vitamina D: Promovează sănătatea oaselor și previne rahitismul
- Vitamina E: Acționează ca un antioxidant și stimulator de fertilitate
- Vitamina F: Stimulează creșterea și menține echilibrul acizilor grași
- Vitamina K: Sprijină coagularea sângelui și previne hemoragia

Beneficiile uleiului de măsline pentru bebeluși

Perspectiva unui pediatru: uleiul de măsline în nutriția bebelușilor și copiilor

Uleiul de măsline este o piatră de temelie a bucătăriei mediteraneene, jucând un rol central în mesele familiilor, inclusiv ale copiilor. Beneficiile sale nutriționale îl fac o componentă cheie a dietei în timpul copilăriei și adolescenței.

Uleiul de măsline poate fi introdus în siguranță de îndată ce bebelușul este gata să înceapă să mănânce alimente solide, care este în general atunci când sunt 6 luni. Este destul de ușor să utilizați uleiul de măsline în aproape orice aliment dat copiilor mici și copiilor mai mari – este important să lucrați la cronologia bebelușului dumneavoastră – și nu la oricui altcineva.

Rolul grăsimilor în alimentația copilăriei

Grăsimile sunt esențiale în timpul anilor de dezvoltare, oferind o sursă vitală de energie și susținând diferite procese fiziologice. În copilărie și adolescență, grăsimile ar trebui să includă în jur 30% din aportul zilnic de calorii, proportie care se reduce treptat la 20-25% la vârsta adultă.

Ulei de măsline extra virgin

Nu toate uleiurile de măsline sunt create la fel. Pentru o nutriție optimă, în special pentru copii și bebeluși, Uleiul de măsline extravirgin organic presat la rece este cea mai bună alegere. EVOO (ulei de măsline extravirgin) este produs exclusiv prin presarea mecanică a măslinelor, a fructelor măslinelor, fără aditivi sau procesări ulterioare și are o aciditate mai mică de 0,8% – de aceea păstrează întregul profil nutrițional al măslinelor, făcându-l superior altor uleiuri.

Ulei de măsline extravirgin în dietele pentru sugari

Uleiul de măsline extravirgin este deosebit de benefic în timpul înțărcării. Proprietățile sale blânde îl fac foarte digerabil pentru sistemele digestive în curs de dezvoltare ale bebelușilor, în timp ce efectele sale protectoare asupra pereților intestinali ajută la reducerea acidității gastrice. De asemenea, ușurează constipația și susține mișcările intestinale sănătoase.

În mod esențial, uleiul de măsline susține creșterea prin promovarea dezvoltării oaselor și a maturării sistemului nervos. Când se adaugă în alimentele pentru copii, îmbunătățește absorbția vitaminelor solubile în grăsimi precum A, D, E și K.

Omega-3 și dezvoltarea cognitivă

Uleiul de măsline extravirgin este o sursă bogată de acizi grași omega-3, care sunt critici pentru funcționarea creierului, dezvoltarea neuro-psiho-motorie și sănătatea retinei. În primele etape ale copilăriei, înainte ca peștele să poată fi introdus în siguranță, uleiul de măsline servește ca o sursă excelentă a acestor compuși vitali.

Cum se folosește uleiul de măsline pentru copii

Pentru copiii mici și copiii mici, uleiul de măsline este cel mai bine consumat crud, stropit peste mese. Cu toate acestea, poate fi folosit și la gătit datorită punctului său ridicat de fum de 220 ° C, ceea ce îl face potrivit pentru prăjire - deși alimentele prăjite trebuie consumate cu moderație.

Recomandări de porții

În ciuda numeroaselor sale beneficii, uleiul de măsline este bogat în calorii, așa că controlul porțiilor este esențial. Pediatrii recomandă de obicei limitarea consumului la două linguri pe zi pentru copii. Această cantitate poate crește treptat pe măsură ce cresc, ajungând trei linguri zilnic pentru adulți (aproximativ 30 g EVOO).

Pe scurt, uleiul de măsline extravirgin este o mare putere de nutrienți care sprijină creșterea și dezvoltarea copiilor. Includerea sa în dieta lor încă de la o vârstă fragedă pune bazele sănătății și bunăstării pe tot parcursul vieții.

În concluzie

Uleiul de măsline extravirgin nu este doar o bază de bucătărie; este o piatră de temelie a alimentației copiilor. Prin introducerea EVOO devreme în viață, părinții își pot sprijini cresterea copiilor, dezvoltarea creierului, și sănătatea generală. Ca parte a unei diete echilibrate, EVOO ajută la construirea unei fundații pentru bunăstarea pe tot parcursul vieții.

Uleiul de măsline EVOO este potrivit pentru toate tipurile de bucătării și este un ingredient minunat în alimentele pentru bebeluși, datorită proprietăților sale nutritive excelente. Studiile științifice din întreaga lume dovedesc uimitor beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline extravirgin, datorită conținutului său ridicat în acid oleic, beta-caroten și provitamina A, precum și altele antioxidanti și fitosteroli.

Pediatrii și liderii de opinie din domeniul sănătății recomandă consumul acestuia din moment ce bebelușul începe să bea piureuri cu alimente sărate (în jur de 6 luni), in cadrul unei alimentatii diversificate si adaptate varstei copilului.

Organizații internaționale precum OMS (Organizația Mondială a Sănătății) sau FAO (Organizația ONU pentru Alimentație și Agricultură) recomandă consumul de ulei de măsline încă de la o vârstă fragedă.

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline extravirgin în alimentația bebelușilor și sugarilor

Utilizări ale uleiului de măsline în rutina zilnică: uleiul de măsline este cunoscut că face pielea bebelușului netedă, strălucitoare și sănătoasă. Este o lotiune de manichiura destul de buna si o crema hidratanta perfecta pentru pielea bebelusului. Uleiul are putere regenerativă asupra țesuturilor pielii și ajută la menținerea tonifiei pielii.

Ulei de masline pentru constipatia bebelusului

Cum să ameliorați rapid constipația la bebeluși. Uleiul de măsline este un superstar printre alte uleiuri datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Îl poți considera un cufăr de comori plin de sănătate și fitness. Citim și auzim adesea cât de potrivit este pentru păr, piele și multe altele. Va fi o minune să știți că este foarte benefic și pentru bebeluși. Folosiți-l pentru a vă menține copilul sănătos, mai ales dacă copilul dumneavoastră are constipație. Constipația este frecventă la bebeluși, iar părinții sunt familiarizați cu cât de mult este dureroasă și frustrantă pentru bebeluși. Puteți folosi ulei de măsline pentru a trata constipația copilului dumneavoastră.

Cel mai pur ulei de măsline extravirgin organic grecesc pentru alimentația bebelușilor și copiilor

Verifica Uleiuri de măsline extravirgine CRITIDA Bio EVOO inovator, pur, pentru o alimentație sănătoasă a bebelușilor și copiilor, un ulei de măsline extravirgin grecesc (EVOO) monovarietal, cu conținut ridicat de fenolic, din soiul Koroneiki

Uleiul nostru de măsline 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗘𝗩𝗢𝗢 a fost premiat ca unul dintre 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟 𝗘𝗟𝗜𝗧𝗜𝗧 𝗢𝗟𝗜𝗩𝗘 𝗢𝗜𝗟𝗦

Pentru o dietă sănătoasă – în special pentru bebeluși și copii – utilizați pentru alimentația lor doar cel mai pur ulei de măsline extravirgin, certificat de laborator – Dieta noastră ELENI Organic EVOO pentru bebeluși și sugari a fost creat special pentru sănătatea tuturor copiilor în minte...

Uleiul nostru de măsline extravirgin organic pur (EVOO) este produs special în plantațiile de măslini ale familiei noastre. Messara câmpie în sud Creta, sub strictă supraveghere și îndrumare pentru a fi potrivit și uleiul de măsline extravirgin organic ideal pentru alimentația bebelușilor tăi – pentru o alimentație sănătoasă pentru bebeluși și copii.

Surse informative utile și articole legate de nutriția bebelușului și sugarului și uleiul de măsline EVOO:

Adăugarea uleiului de măsline în lapte pentru creșterea în greutate la bebelușii prematuri critici

Consumul mai mare de ulei de măsline este asociat cu un risc mai scăzut de moarte prematură

Beneficiile uleiului de măsline pentru sănătatea umană – un articol extins și sursă de informații pe tema consumului de ulei de măsline și beneficii pentru sănătate

Nutriția bebelușilor: este uleiul de măsline extravirgin potrivit pentru dieta bebelușilor și copiilor?

Este uleiul de măsline (în special uleiul de măsline extravirgin) bun pentru alimentația copiilor?