ビーガン 鬼ごっこ

材料ロールドオーツ2カップ(インスタントではない)トーストしたピーカンナッツ1カップトーストしたゴマ1/4カップトーストしたヒマワリの種1/2カップトーストしたフラックスシード1/4カップクリチダエキストラバージンOL1/4カップ

材料グレープトマト(半分に切る)キュウリカラマタオリーブギリシャ産フェタチーズ赤玉ねぎ(薄切り)ロメインレタスドレッシングクリチダエキストラバージンオリーブオイルコショウ、オレガノ、海塩クレタ

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